Sağlıklı iletişim, pandemiyle birlikte her yaştan birey için zorlu bir hale geldi. Özellikle çoğu anne ve baba çocuklarıyla nasıl uyumlu bir iletişim kanalı sağlayacaklarını bilemez oldular. Keza tüm dünyayı etkisi altına alan salgın dönemi yaşantılarımızda biz istemesek de radikal değişimlere sebep oldu. O değişimlerden en fazla etkilenenlerden biri de çocuklar oldu.
Okulda arkadaşlarıyla bir araya gelemeyen, gün boyunca evde kalarak, online eğitim sürecinde günü bilgisayar karşısında geçiren çocuklar, iyiden iyiye sıkılırken, kardeş kavgaları, anne – babayı paylaşamama ve sürekli ilgi bekleme halleri de ebeveynler açısından zor bir süreci tetikledi.
Peki sağlıklı iletişim nasıl kurulur? Uzman Klinik Psikolog Mine Şahbaz, bu dönem içerisinde çocuklarımızın anlamak ve anlaşılmak isteklerinin daha fazla artacağını belirtirken, online hayatın hakim olduğu bu düzende anne ve babaların çocuklarla sağlıklı iletişim kurmaları adına 8 önemli püf noktadan bahsetti.
Kendi duygularınızın farkında olun
Çocukların uyumlanma sürecine ebeveynlerin kendi duygularının farkında olmaları çok önemlidir. Çünkü anne ve baba olarak bu tarz dönemde nasıl yöntemler uyguluyor ve ruh haliniz ne yönde konumda bilmeniz önemlidir. Sürekli ekran karşısında olmak ve uzaktan ilişkiler kurma konusunda etkileri kendinizde görüp yorumlayın. Eğer çocuklarınızın duygularını anlamaya başlamadan önce bu soruları kendinize sorarsanız, çok daha sağlıklı bir iletişim düzeni kurabilirsiniz.
Planlama haritası oluşturun
Bu tarz bir süreç içerisinde hem çocuğunuz hem de kendiniz için ev içerisinde farklı sorumlulukların olacağı bir planlama haritası çıkarın. Çocuğun yaşına ve yapısına göre mutlaka birlikte konuşma ve planlama yapın. Çünkü evden eğitim aldıkları bu süreçte oluşturulacak planlama haritası, onların ders programları ve çeşitli etkinlikler içerisinde hem çok daha sağlıklı iletişim kurmayı hem de uyumlu ilerlemelerini sağlar.
İş birliği yapmaktan kaçınmayın
Gerçekleştirilecek her aktivitede belli zamanların olması ve bu zamanları planlarken de birlikte değerlendirebilmenin önemini bilin. İş birliği oluşturmak için çocuğunuza seçenekler sunabilirsiniz. Böylece süreci de kolaylaştırırsınız. Bunun okul sonrası veya okul öncesi çocuğu ile iletişimde uygulamaya çalışın. Önce oyun mu oynayalım yoksa yemek mi yemek istersin? Bunun dışında ödevlerini bitirdikten sonra mı yoksa önce mi çizgi film izlemek istersin gibi sorularla seçenekler sunmak, onları iş birliğine teşvik eder.
Eleştirel ebeveyn tutumlarından uzaklaşın
Sağlıklı iletişim kurmanın yollarından biri de eleştiri konusunu yeniden gözden geçirmek. Eleştiride bulunmak çocuğunuzun hatasını ve eksikliklerini görmesi konusunda yardımcı olmaz. Bunun aksine onda yetersizlik ve değersizlik hissi oluşturur. Eleştiri ve öğütleri bir kenarda tutarak daha az kelime kullanımı ve yapılması gerekenlerin doğrusu neyse bunu hatırlatarak ilerlemek önemlidir. Güzel çalıştığı herhangi bir konuda ona bunu belirtmek ve olumlamada bulunmak çocuğu sizinle işbirliği yapmaya odaklatır.
Hayal kırıklıklarıyla başa çıkmalarını öğretin
Manevi eksikliklerin önüne geçmek bu dönemde önemlidir. Bu sebepten de çocuğunuzun hayal kırıklıklarına karşı baş edebilmelerini destekleyin. Onların yanında olun ve her sürecin bir şekilde geçebileceğini hissettirin ki, daha güvenilir ilerleyişler oluşsun
Duygu düzenleyici oyunlara yer verin
Bedende biriken stres ve öfke duygularının dışa atılmasını sağlamak, sakinleşmek ve nefes teknikleri, yerinde zıplamak ve müzik açıp komik danslar yapmak gibi teşvik edici şeylerle çocuğunuzun duygularını daha sağlıklı düzenlemelerini destekleyebilirsiniz.
İhtiyaçları karşılarken bağımsızlığa da teşvik edici olun
Çocukların genel ihtiyacını karşılarken bağımsız kalmalarını teşvik edin. Böylece stresi ve diğer sıkıntıları görmezden gelmeleri mümkün olur. Ayrıca bir birey olma hissini de yakından takip edecekleri için destekleyici olmanın karşılığını olumlu dönüşlerle alabilirsiniz.
Kardeş kavgalarında bu hatalara düşmeyin!
Kardeş kavgaları, anne babayı paylaşamama, evdeki büyük çocuktan küçüğü idare etmesini beklemek, ilişkiler arasında dengeyi sağlamak zorlaşmış olabilir. Fakat bu süreçte sağlıklı iletişim için tarafsız olmak önemlidir. Yani bir kavga esnasında ne büyük ne de küçük kardeşi suçlamalısınız. Bunun aksine yaşanılan durumu telafi edecek yöntemler geliştirmek çok daha iyi bir sonucu hazırlamış olur.
Kaynaklar:
Uzman Klinik Psikolog Mine Şahbaz
Çocuklarda sağlıklı iletişimin 8 püf noktası içeriğinin yanı sıra Sağlık Ajandası | Sağlık Haberleri için sosyal medya hesaplarımızı da takip edebilirsiniz:
