Günlük iyot ihtiyacını karşılamak, çocuklarda zihinsel gelişim ve sağlıklı büyümenin en önemli temel taşlarından biri olan tiroit hormonlarının üretilebilmesi için oldukça önem taşıyor. 1-7 Haziran ‘İyot Yetersizliği Hastalıklarının Önlenmesi Haftası’ kapsamında vücudumuz için önemli minerallerden olan iyotun yeterli alımının önemine dikkat çeken Dr. Elif Pahsa, tiroit fonksiyonunda selenyum ve iyot ilişkisini, iyot eksikliği için risk faktörlerini ve iyot eksikliğinin belirtilerini anlattı.
Yeterli iyot alımı sağlığımızı sürdürmenin şartlarından biri. Çocuklarda zeka gelişimi, yetişkinlerde tiroit fonksiyonlarının sürdürülmesi için iyot vazgeçilemez bir mineral.
İyot eksikliği çocuklarda zihinsel ve gelişimsel sorunlara yol açıyor
Vücudun büyüme, gelişim ve enerji metabolizmasını yöneten tiroit hormon fonksiyonlarının sağlıklı sürdürülebilirliği için iyot düzeylerinin yeterli olması öneminin altını çizen Dr. Elif Pahsa, “Tiroit bezi tiroit hormonlarını yaparken iyotu kullanır ve bu anlamda iyot, tiroit fonksiyonlarının adeta merkezinde yer alır. Özellikle hamilelerde günlük iyot ihtiyacı artmaktadır. Çünkü iyotun bebek beyninin erken gelişimi dahil tüm gelişim ve öğrenim evresinde, ayrıca kas, kalp ve iç organların gelişimi için gerekli hormonların yapımında önemli rolü bulunmaktadır. İyot eksikliği çocuklarda zihinsel ve gelişimsel sorunların önemli bir nedeni olup, okul çağındaki çocuklarda üreme fonksiyonları ve IQ düzeylerinin azalması da dahil olmak üzere birçok etkisi vardır.
Tiroit fonksiyonu için selenyum ve iyot birlikteliği önem taşıyor
Yeterli tiroit fonksiyonu için yeterli iyot ve selenyum seviyelerine ihtiyaç olduğuna vurgu yapan Dr. Elif Pahsa, “Selenyum temel olarak antioksidan fonksiyonuyla bilinen esansiyel bir elementtir. Tiroit metabolizmasında iyota ek olarak selenyum da tiroit bezinin düzgün şekilde çalışması için önemli bir mineraldir. Tiroidin en aktif şekilde hormon üretebilmesi için selenyum sadece gerekli olmakla kalmaz, üretilen hormon miktarını düzenlemeye de yardımcı olur. Tiroit bezi, yeterli düzeyde tiroit hormonu üretmek için hem selenyum hem de iyota ihtiyaç duyar, birinde eksiklik olduğunda, vücutta tiroit hormon seviyeleri düşer.
İyot eksikliği için risk faktörleri
- Hamileler
- İyotlu tuz kullanmayan kişiler
- Guatrojen Gıdalar (lahana, karnabahar, turp)
- Florür ve klorlu su
- Selenyum eksikliği
- Sigara
- Vejetaryen ve vegan diyet
İyot eksikliğinin belirtileri
- İyotun eksikliği temelde tiroit hormonlarının eksikliği ve hipotiroidizm ile benzer belirtiler gösterir.
- Guatr
- Kilo almak
- Yorgunluk, güçsüzlük
- Saçlarda dökülme, cilt kuruluğu
- Öğrenme ve hafıza problemleri
- Kalp hızında yavaşlama
- Adet düzensizliği veya adet dönemlerinin daha ağır geçmesi
Günlük iyot ihtiyacınızı mutlaka karşılayın
Konvansiyonel tıp günlük iyot ihtiyacı alımının; çocuklarda 1-5 yaş 90 mcg, 6-12 yaş 120 mcg, adölesan ve yetişkinlerde 150 mcg, gebelerde 220 mcg ve emziren annelerde 290 mcg olduğunu savunurken; bütünsel tıp bakış açısında bu miktarların yetersiz olduğu yönündedir. Bu doğrultuda lugol (iyot damlası) kullanımının doz ayarlaması ve uygulanması mutlaka doktor kontrolünde yapılmalıdır.
Kaynaklar
Dr. Elif Pahsa
Gıda Takviyesi ve Beslenme Derneği
“Günlük iyot ihtiyacını karşılamak neden önemli?” başlıklı yazımızın yanı sıra diğer Sağlık Ajandası | Sağlık Haberleri için sosyal medya hesaplarımızı da takip edebilirsiniz:
