“Hamilelikte oruç tutulur mu?” sorusu anne adaylarının en çok merak ettiği ve araştırdığı konuların başında geliyor. Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Prof. Dr. Gökalp Öner, “Anne adayının herhangi bir hastalığı ve erken doğum riski yoksa; sahur yapmak ve bol su tüketmek koşuluyla oruç tutabilir” diyor.
“Yurt içinde ve yurt dışında yapılmış çalışmalarda hamilelerin oruç tutmasında herhangi bir sakınca olmadığı gösterilmiştir” diyen Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Prof. Dr. Gökalp Öner, hamilelere Ramazan ayını sağlıklı geçirmeleri için öneri ve uyarılarda bulundu:
“Ancak bazı riskli durumlarda gebelerin oruç tutması önerilmez. Bunlar; gebelik şekeri, gebelik yüksek tansiyonu, bebeğin suyunun azalması, kanama riski, gelişim geriliğinin olduğu durumlar ya da erken doğum riski olanların oruç tutması önerilmez.”
Hamilelikte oruç tutulur mu?
Gebelikte oruç tutarken mutlaka yapılması gerekenler olduğuna değinen Prof. Dr. Gökalp Öner bunları şöyle sıraladı:
- Oruç tutacak olan hamilelerin mutlaka sahur yapmaları gerekiyor. Proteinden ve liften ağır beslenmeleri gerekiyor ki gün içerisinde şekerleri düşmesin.
- Sahurda yumurta, ceviz, badem, az tuzlu peynir, kaşar peynir ve hatta bir bardak süt tüketmelerini öneriyorum.
- Çok şekerli, tuzlu ve yağlı gıdalardan, kızartmalardan uzak durulması gerekiyor.
- Sahurda az yağlı, az tuzlu gıdalar tercih edilip yemek yedikten hemen sonra yatılmamalı.
- Su, gebeliğin devamında önemlidir. Hamilelerin günde 3 litre su tüketmeleri gerekiyor. Bunu da iftar ile sahur arasında tüketmeleri gerekiyor ki bebeğin suyu azalmasın. Oruç nedeniyle az sıvı alınması durumunda eğer bebeğin suyu azalırsa erken doğum riski ortaya çıkabilir.
- Hamileler herhangi bir durumda hemen doktorlarına başvurmalı. Bebek hareketleri azalıyorsa, bebek günde en az 10 defa hareket etmiyorsa acilen doktorlarına başvurmaları gerekir.
Bu bölüm çeşitli uzmanların görüşlerinden derlenmiştir
Bazı gebeliklerde oruç riskli olabilir
Tabiidir ki her anne adayının sağlık durumu ve hamilelikteki yaşam ve sağlık şartları farklılık gösterebilir. Bazı sağlık problemleri kesin olarak belirlenen ya da hamilelikte aşağıdaki sorunları yaşayan gebelerin, gebelikte oruç tutması önerilmiyor. Söz konusu sağlık sorunları şöyle sıralanıyor:
- Düşük veya yüksek kan basıncı
- Anemi sorunu
- İkiz veya üçüz gibi çoğul gebelik durumu
- Alması gerektiğinden az kilo alınması
- Önceki gebeliklerde erken doğum
- İdrar yolu enfeksiyonu yaşanması
- Yeme bozukluğu tanısı
Gebelikte oruç tutarken dikkat!
Doktorunuz oruç tutmanıza izin verse dahi sağlıklı bir hamilelik dönemi geçirmeniz için besin alımına dikkat edilmeli Hamileyken oruç tutmak konusunda dikkat edilmesi gereken öncelikli konu vücudunuzun sesini dinlemenizdir. Aşağıdaki durumlardan biri gözlemlenirse doktora başvurmanız gerekebilir:
- Bulantı ya da kusma yaşanması,
- Tuvalet ihtiyacının uzun süre gelmemesi,
- Zayıflık ya da gerekli kiloyu alamama,
- Baş ağrısı yaşanması,
- Ateşin yükselmesi,
- Susuzluk belirtisi olan koyu idrarın görülmesi.
Bonus bilgi: Emzirirken oruç tutulur mu?
Hamileliğin sonuna gelen ve bebeğini kucağına alan anne adayı, “Artık oruç tutabilir miyim?” diye düşünür. Bu “Gebeyken oruç tutulur mu?” sorusuna paralel bir cevaba sahiptir. Uzmanlara göre, emzirirken oruç tutulması konusunda öncelikli olarak göz önünde bulundurulması gereken anne ve bebeğin sağlığı olmalı. Özellikle ilk 6 ay sadece anne sütü ile beslenen bebekler için anne sütünün içeriği büyük önem taşır. Bu sebeple anne sütü miktarı etkilenmese dahi besin değeri etkilenebileceği için emzirirken oruç tutulmaması tavsiye edilir.
Kaynaklar:
Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Prof. Dr. Gökalp Öner
“Hamilelikte oruç tutulur mu? Uzmanından dikkat çeken uyarı!” başlıklı yazımızın yanı sıra diğer Sağlık Ajandası | Sağlık Haberleri için sosyal medya hesaplarımızı da takip edebilirsiniz:
