Psikiyatr Dr. Aytül Gürbüz Tükel, kadınlarda orgazm ile ilgili tüm merak edilenleri anlattı.
Orgazm nedir?
Cinselliğin üç evresi vardır: İstek, uyarılma ve orgazm… Kadınlarda orgazm, diğerlerine göre daha kısa ama hazzın en fazla yaşandığı evredir. Orgazm sırasında kadında şunlar gözlemlenir:
Vajinanın dışındaki üçte birlik kısımda ritmik kasılmalar olur. Bu sırada pelvis bölgesinde duyumsama ve beynin haz merkezi tarafından algılanan yoğun bir haz vardır. Çünkü bu sırada vücutta dopamin adı verilen bir hormon salgılanır. Ki bu da haz algısını sağlayan hormondur. Bu sırada vajinanın boyu uzar ve kasılmalar bazen uterusta da gerçekleşir. Sayısı ve şiddeti kadından kadına göre değişmekle birlikte (5-10 ve fazlası gibi) ritmik kasılmalar olur. 5-15 sn arası sürer. Orgazm anı tam da budur.
Birçok kadın “orgazm oluyor muyum yoksa olmuyorum, farkında değilim” der. Oysa ki kadınlarda orgazm olunuyorsa bunun fark edilmemesi imkansızdır. Çünkü orgazma yaklaşırken önce bir kasılma (tüm vücutta, özellikle kalça bölümünde), ağızda istem dışı gelişen ritmik hareketler, bazen ses çıkarma (şart değildir) ve sonrasında çözülme ve rahatlama anı olur. Dolayısıyla orgazm olunduğunda fark edilir. Ama burada da kimi erotik / pornografik filmleri izleyen kişiler, abartılı orgazm sahnelerini görüp “Ben öyle olmuyorum” gibi bir beklentiye girebilirler. Ancak bu kadından kadına değişebildiği gibi bir kadının orgazmları da farklı günlere göre de değişebilir. Her zaman aynı şiddette orgazm olacak diye bir şey yok.
Orgazm olamamanın nedenleri neler?
Orgazm olamamanın bedenle ilgili, partnerler ilgili veya kişinin kendisiyle ilgili nedenleri vardır.
Bedensel nedenler:
En sık olarak vajinal bölgeyle ilgili geçirilen ameliyatlar ve vajinanın dış genital yapısının bozulması, bu bölgeye uygulanan radyoterapi uygulamaları, bazı hastalıklar, ilaçlar (özellikle antidepresanlar) ya hiç orgazm olamama ya da kadınlarda orgazmın gecikmesine neden olan etkenlerdir.
Kadının kendisiyle ilgili nedenler:
Kadının kendilik algısıyla diyelim kendi çok beğenmeyen bir kadın ya da cinsellikle ilgili çok baskı altında yetiştirilmiş cinsel taleplerini ifade edemeyen / göstermeyen kadınlarda, geleneksel kadın rolünün dışına çıkamayan kadınlarda, kendini bırakıp orgazma ulaşması zor olmaktadır. Çünkü kadınlarda orgazm yaşanması için kadının kendini bırakması lazım.
Özellikle kontrolcü veya obsesif yapılı kişilerde sıkça görülür. Kendilerini ana bırakmada zorluk yaşarlar. Örneğin cinsel ilişki esnasında yarınki misafire ne hazırlayacağını düşünen veya geçmişle ilgili fazla meşguliyetler içinde olanlar, kendini ana bırakamayanlar için güzel örnekler. Cinsellikle aslında konsantrasyon gerektirir. Konsantrasyon olmadığında da cinsellikten kopma yaşanır. Kadının kendini beğenmesi ve partnerinin yanında rahat hissetmemesi, çekingenlik (evli olmaya rağmen karanlıkta sevişme, eşinin kendi bedenini görmesinden rahatsız olma) kadının orgazma olmasına engel teşkil eder.
Partnerle ilgili nedenler:
Hem partnerin tavır ve davranışları, yeterli uyarı yapmaması, ön sevişmeye yeterli zaman ayırmaması, cinsel ilişkinin sadece cinsel birleşmeden ibaret görülmesi kadının orgazm versine erişmesini zorlaştırıyor. Bunlar dışında partnerin erken boşalması (1 dk ve altında bir sürede boşalması) kadında orgazm sorunu olmasa dahi kadın orgazmı için yeterli bir süre olmadığından kadın için bir sorun teşkil eder.
Ön sevişme kadınlarda orgazmı kolaylaştırır mı?
Ön sevişme kadın için çok önemli. Kadının cinsel uyarıya verdiği cevapla, erkeğin cinsel uyarıya verdiği cevap farklı. Kadın için döngüsel adı verdiğimiz bir model geçerli. Kadın için cinsel uyarı ve orgazma ulaşan yol istekle başlamıyor, öncelikle partneriyle hissettiği duygusal yakınlıklar çok önemli. Cinselliği başlatanın da bu yakınlık olduğunu söylemek mümkün.
Kadınlarda orgazm için neler gerekli?
Öncelikle iyi bir çift ilişkisi lazım. Kadının eşinin yanında güvende hissedip kendini bırakabilmesi gerekir. Çünkü kimi kadınlar, orgazm sırasında nasıl göründüğü ile ilgili bir kaygı yaşayabilir. Çiftlerin yakınlık ilişkisi ise kadının cinsellik sırasında nelerden hoşlanıp nelerden uyarıldığını paylaşabilmesi açısından önemli. Paylaşım ne kadar artarsa cinsel ilişkinin kalitesi de o denli artar. Doğru bir klitoris uyarılması çok önemli. Öte yandan ön sevişmenin uzun tutulması, cinsel birleşmeye hemen geçilmemesine özen gösterilmeli çünkü kadınlar çoğunlukla erkekler gibi hızlıca ve kolayca uyarılmıyor.
Kadının orgazm olabilmesi için erkek ne yapabilir?
Her şeyden önce eşlerin olabildiğince baş başa kalıp birlikte vakit geçirebilmeleri önemli. Ayrıca erkeğin eşinin taleplerini ne kadar dikkate aldığı mühim. Bu yaklaşım kadının da cinselliğe karşı daha fazla istekli olmasını sağlar. Kadın isteksizse erkeğin kızması veya tavır alması cinsel iletişimi daha da zorlaştırabilir. Kimi kadınlar için ön sevişme sırasındaki klitoris uyarısı yeterli olabilirken kimi kadınlar için cinsel birleşme sırasında da klitoris uyarılması gerekli olabilir. Bu da ya belli pozisyonlarla ya da partnerin / kadının elle temasıyla kadınlarda orgazm olunması sağlanabilir.
Öte yandan erkekte erken boşalma sorunu varsa bunu çözmeye odaklanması gerekir. Öyle ki araştırmalara göre erken boşalma sorunu olan erkeklerin partnerlerinin yüzde 80’i orgazm olamıyor. Burada mesele sadece süre değil, erkeğin boşalmayı kontrol edememesi ve kendini kadına göre ayarlayamaması. Bu nedenle erken boşalma sorununu çözmek esas ve büyük oranda cinsel terapiyle mümkün.
Kadınlar arka arkaya kaç kez orgazm olabilir?
Uyarılma açısından kadınlar erkeklere göre dezavantajlı olsa da orgazm açısından çok daha avantajlı. Kadınlar birkaç kez arka arkaya orgazm olabilirler. Erkekler içinse bu pek mümkün değil çünkü erkekler boşaldıktan sonra refrakter periyod denilen dönem devreye giriyor. Yani beyindeki cinsel bölümlerin aktivitesi azalır. Bu nedenle erkek boşaldıktan sonra yaklaşık 45 dakika (yaşa göre bu süre uzayabilir) uyarılması mümkün olmuyor.
Kadınların haz aldığı noktalar hangileridir?
Kadınlar cinsel uyarı sırasında farklı noktalardan haz alabilirler. Bazı bölgeler cinsel uyarıyla birlikte şekil değiştirirler. Örneğin meme başları belirginleşir, renk koyuluğu olabilir. Birçok kadın için bu bölgeye dokunulması uyarıcı etkiye sahiptir. Bu durum emzirme veya regl döneminde (öncesi veya sonrası da olabilir) aksine rahatsız edici bir etki yaratabilir. Bunun dışında elbette genital bölgedeki en fazla uyarılan, sinir uçlarının en çok toplandığı klitoris bölgesi. Klitorisin başı ve gövdesi bulunur. Bazen başı daha sert, yuvarlak ve çıkıntılıdır. Oraya dokunmak, kimi kadınlar için rahatsız edici bir his oluşturabilir.
Klitorisin gövdesi ve iç dudakların iç tarafı daha uyarıcı olabilir. Cinsel uyarı esnasında dış dudaklar (kılları olduğu kısım) yana doğru açılır ve vajinada ıslanma ve genişleme olur. Ayrıca G noktası da en fazla uyarılan bölgelerdendir. Bunların dışında ön sevişme tekniklerinde kişiler kendi bedenlerini de keşfedebilirler. Örneğin, bir kadının saçına veya kalçalarına dokunulması da onu uyarabilir. Kişiden kişiye göre değişebilir.
Klitoral ve vajinal orgazmın farkları nelerdir?
Temelde klitoris ile vajinal orgazm birbirinden farklı değildir. Her ikisinde de klitorisin uyarılmasıyla başlar ve orgazma ulaşılır. Ancak bazı kadınlar cinsel birleşme esnasında orgazm olabilirler. Onlarda klitoristen giden sinir lifleri ve duyu lifleri, vajina ve klitoris arasındaki uyarılma için yeterlidir. Dolayısıyla birleşme sırasında penis vajinanın içindeyken uyarıların klitorise dolaylı yollardan gelmesi, kadınlarda orgazm yaşanmasına yetebilir. Bu durumdan yaklaşık her üç kadından birinde görülür. Haliyle kadınların yarısında klitoris uyarısının gerekli olduğunu söylemek mümkün.
Peki neler öneriyoruz?
Kadının ön sevişme sırasında özellikle partnerin eli veya diliyle teması, hatta yatak / yastık gibi bir yere sürtünmesi bile uyarılmayı sağlayabilir. Bazı kadınlarda öncesindeki klitoris uyarısı tekrar birleşme sırasında duyu liflerinin klitorise iletmesiyle ekstra bir klitoris uyarısına gerek duymadan orgazma ulaşılmayı sağlar.
Ancak kimi kadınlarda da birleşme sırasında klitoris uyarısını devam ettirmek gerekebilir. Bu durumda kadın eliyle, partnerinin dokunmasıyla veya pozisyonlarla uyarıyı sürdürebilir. Örneğin, kadının üstte olduğu pozisyon, klitorisin erkeğin bedenine temasını sağladığından daha rahat bir orgazm sağlayabilir. Sadece erkeğin bedenin temasına gerek de yoktur. Mesela yüzüstü pozisyonda klitorisin yatağa teması bile yeterli olabilir, bu da kadınlarda orgazmı kolaylaştırır.
Kaynaklar
Psikiyatr Dr. Aytül Gürbüz Tükel
Cinsel Sağlık Enstitüsü Derneği
“Nasıl orgazm olunur? Kadınlarda orgazm hakkında her şey” başlıklı yazımızın yanı sıra diğer Sağlık Ajandası | Sağlık Haberleri için sosyal medya hesaplarımızı da takip edebilirsiniz:
