Pazar, Ağustos 27, 2023
  • Hakkımızda & Bize Ulaşın
  • Künye
  • Kullanım Koşulları
  • KVKK Aydınlatma Metni
Sağlık Ajandası | Sağlık Haberleri, Güncel Sağlık Bilgileri
  • Aile Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
  • COVID-19
  • Sağlıklı Yaşam
    • Bakım – Güzellik
    • Egzersiz ve Spor
  • Hastalıklar
    • Kanser
    • Kalp sağlığı
    • Göz Sağlığı
    • Obezite
    • Ortopedi
  • Psikoloji
  • Beslenme
  • Pet Sağlığı
  • Sektör Haberleri
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Sağlık Ajandası
  • Aile Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
  • COVID-19
  • Sağlıklı Yaşam
    • Bakım – Güzellik
    • Egzersiz ve Spor
  • Hastalıklar
    • Kanser
    • Kalp sağlığı
    • Göz Sağlığı
    • Obezite
    • Ortopedi
  • Psikoloji
  • Beslenme
  • Pet Sağlığı
  • Sektör Haberleri
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Sağlık Ajandası
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Anasayfa Sağlıklı Yaşam

Kahkaha terapisi ve mizahın psikolojiye etkileri neler?

Kahkaha terapisini her geçen gün daha fazla duymaya başlamış olabilirsiniz çünkü uzmanlar, araştırmalarında mizah anlayışı kuvvetli olan bireylerin stresle çok daha iyi başa çıktıklarını belirtiyor.

Kahkaha terapisini her geçen gün daha fazla duymaya başlamış olabilirsiniz çünkü uzmanlar, araştırmalarında mizah anlayışı kuvvetli olan bireylerin stresle çok daha iyi başa çıktıklarını belirtiyor.

İçindekiler gizle
1. Komik noktalara değinmek, hayatla barışıklığı pekiştirir
2. Kuvvetli mizah stresle başa çıkmayı kolaylaştırıyor
3. Yıkıcı mizahtan kaçının
4. Mizah güçlü sosyal bağlarla alakalıdır
5. Kahkaha terapisinin etkisi araştırılıyor
6. İçerik Sağlayıcı:

Aynı zamanda başkalarıyla da daha iyi anlaşabilen bu insanlar, zihinsel ve fiziksel sağlıklarında da olumlu gelişmeler elde ediyor. Mizah, insanın olumsuz duygularını düzenlemekle birlikte, çevresinde de olumlu etkiler gösterebilir. Etrafını neşelendirmek ve onları iyi hissettirebilmek de mizahı kullanan kişiye psikolojik açıdan sağlamlık veriyor.

Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Gökben Hızlı Sayar, yapmış olduğu açıklamalarda mizah ile psikoloji arasındaki sağlam ilişkiye dikkat çekti.

Komik noktalara değinmek, hayatla barışıklığı pekiştirir

Mizah ve şaka, hayatımızda önemli bir noktada yer almaktadır. Özellikle içinde bulunduğu zor durum ve hayatın eğlenceli komik yönlerine odaklanabilmek, insanın kendisi ve yaşamla barışık kalmasını sağlar. Olumlu mizah becerisine sahip kişiler, kendisi ve çevresi için önemli bir katkıdır aslında. Evrensel açıdan komik kabul edilecek şeyler hakkında şakalar ilişkilerin de kolaylaşmasını sağlar. Yeri geldiğinde kendinize ve hayatın saçmalıklarına gülmek, stres ve dış zorluklarla başa çıkabilme konusunda müthiş bir yardımcıdır. Fakat çevresine ya da kişinin kendisine karşı aşırı saldırgan bir mizahtan uzak durmak gerek. Bu tür yıkıcıdır ve özgüvene zarar verir.

Kuvvetli mizah stresle başa çıkmayı kolaylaştırıyor

Freud’ın mizah anlayışındaki tanımı; kaygıyı zevke dönüştüren savunma mekanizmalarının en yükseği şeklindedir. Yerinde ve dozunda yapılan barış yanlısı bir mizah herkesin hoşuna gitmektedir. Çoğu araştırma da mizah anlayışı kuvvetli olan insanların stresle daha iyi başa çıkabildiğini göstermektedir.

Aynı zamanda başlarıyla da gayet iyi anlaşan bu bireyler, iyi zihinsel ve fiziksel sağlığa sahiptirler. Araştırmaların niteliğinde mizah duygusu yüksek olan insanların bağışıklık sistemlerinin de güçlü olduğu söylenir. Daha az ağrı ve hastalık da deneyimlerin arasında yer edinmektedir bu tarz insanlarda.

Son dönemlerin pozitif psikoloji akımında da ‘’daha güçlü insan’’ özelliği içerisinde mizahın yeri dikkat çekici bir konuma ulaştı. Keza mizah kişinin kendi olumsuz duygularını rahatlıkla düzenler. Ayrıca çevresi üzerinde de olumlu sonuçlara ulaşabilir. Çevresindeki insanları neşelendirmek, onları daha iyi hissettirme adımları, mizahi yönü ağır olan kişilere psikolojik açıdan sağlam bir duruş kazandırır. 

Yıkıcı mizahtan kaçının

Mizahın ne olursa olsun küçük düşürücü ve düşmanca bir tavrı olmamalı. Bu tavırla ilerleyen bireyler, kişilerarası çatışma ve gerilimleri destekler. Aksi halini kullananlar ise olumlu sonuçlar alır. Bu sebepten de yıkıcı mizahtan uzak durmak, kişisel ve çevresel anlamda çok daha kolaycı sonuçlar oluşturur.

Sağlık Ajandası | Sağlık Haberleri: Kahkaha terapisi nedir? Mizahın psikolojiye etkileri nelerdir?
Sağlık Ajandası | Sağlık Haberleri: Kahkaha terapisi nedir? Mizahın psikolojiye etkileri nelerdir?

Mizah güçlü sosyal bağlarla alakalıdır

Mizah duygusunun daha güçlü bir sosyal bağ ile alakası vardır. Yani daha fazla sosyal destek alması kişide fazla özgüven ve yüksek bir problem çözme becerisi oluşturur. Mizahı fazla kullanan çoğu bireyde olumlu düşünme yetisi fazladır. Umutlu ve iyimser bir kişilik özelliğine sahip olurlar. Ayrıca dışadönüklük de mümkün hale gelebilir. Çevresinde mizah köprüsü ile iletişim kuran insanlar zor zamanlarında destek alırlar.

Çoğu araştırmada da tutarlı mizah duygusunun kişide yüksek oluşu sayesinde düşük depresyon ve kaygı oranları ile ilişkili bir durum söz konusu olur. Hayal kırıklıkların ve engelleme durumunda mizaha başvuranlar, olumsuz duyguları da düzenleyip  süreçleri daha kolay atlatabilirler.

Barışçıl ve en önemlisi de dozunda mizahın açamayacağı kapı yoktur. Bu tür duyguları dışa vurmanın, kızgınlık, kırgınlık, hayaller, duygular ve çevreye daha sağlıklı ulaşabilmenin destekleyicisi olur. Keza evliliklerde de ilişki kalitesi eşin olumlu algılanan mizah kalitesine bağlıdır.

Mizahta yakınlık oluşturma becericisi de önemlidir. Empat olma ve sosyal beceri ile yakından ilişki kurma da gayet iyi bireyleri ortaya çıkartır. Bu kişinin tüm yaşamında olumlu sonuçlar doğurabilir.

Kahkaha terapisinin etkisi araştırılıyor

Mizahı esas noktaya taşıyan kişi değil, mizahı alan kişi üzerindeki etkilerdir. Yani üzüntü ve kaygı hissinin yerini kahkaha alıyorsa eğer o mizah başarılıdır.

Gülen insanların stres hormonları azaldığı için psikiyatrik hastalık tedavilerinde kahkaha terapisi veya başka bir adıyla gülme terapisi önemlidir. Bu etki birçok psikolojik hastalığa da önemli katkılar sağladığı için mizah ile içli dışlı olmak kişilere önemli güzellikler ve katkılar sağlayacaktır.

 

Kaynaklar:

Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Gökben Hızlı Sayar

Türk Psikiyatri Derneği

Ruh Sağlığı Derneği

Kahkaha terapisi ile ilgili içeriğin yanı sıra diğer Sağlık Ajandası | Sağlık Haberleri için sosyal medya hesaplarımızı da takip edebilirsiniz:

 

Bu gönderiyi Instagram’da gör

 

Saglikajandasi.com (@trsaglikajandasi)’in paylaştığı bir gönderi

Kahkaha terapisi ve mizahın psikolojiye etkileriyle ilgili bu içeriği sevdiyseniz aşağıdaki haber de ilginizi çekebilir:

Sağlıklı ve mutlu yaş almak için 9 tavsiye

 

İçerik Sağlayıcı:

  • Sağlık Ajandası Yayın Kurulu

    Sağlık Ajandası Yayın Kurulu

    Hanife Yaşar
    Sağlık Haberleri Editörü
    hanife@saglikajandasi.com

    Onur Aksakaloğlu
    Sağlık Haberleri Editörü
    onur@saglikajandasi.com

    Nergis Fırtına
    Sağlık Haberleri Editörü
    nergis@saglikajandasi.com

    Tüm yazılar

Kategoriler

  • Alternatif tıp
  • Anne ve Bebek
  • Bakım – Güzellik
  • Beslenme
  • Çocuk Sağlığı
  • COVID-19
  • Diş Sağlığı
  • Egzersiz ve Spor
  • Erkek Sağlığı
  • Göz Sağlığı
  • Haberler
  • Hamilelik
  • Hastalıklar
  • Kadın Sağlığı
  • Kalp sağlığı
  • Kanser
  • Obezite
  • Ortopedi
  • Pet Sağlığı
  • Psikoloji
  • Sağlıklı Tarifler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Sektör Haberleri
  • Uncategorized
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Sağlık Ajandası | Sağlık Haberleri, Güncel Sağlık Bilgileri

Hastalıklar, tedavi yöntemleri, sağlıklı beslenme, spor, estetik, pet sağlığı ve çok daha fazlasını bulabileceğiniz Türkiye’nin güvenilir ve en kapsamlı sağlık portalı.

Önemli Bağlantılar

  • Biz Kimiz & Bize Ulaşın
  • Güvenlik & Gizlilik Politikası
  • Kullanım Koşulları
  • Künye
  • KVKK Aydınlatma Metni

Kategoriler

  • Alternatif tıp (2)
  • Anne ve Bebek (28)
  • Bakım – Güzellik (38)
  • Beslenme (199)
  • Çocuk Sağlığı (142)
  • COVID-19 (50)
  • Diş Sağlığı (17)
  • Egzersiz ve Spor (11)
  • Erkek Sağlığı (51)
  • Göz Sağlığı (17)
  • Haberler (113)
  • Hamilelik (68)
  • Hastalıklar (358)
  • Kadın Sağlığı (102)
  • Kalp sağlığı (35)
  • Kanser (42)
  • Obezite (24)
  • Ortopedi (53)
  • Pet Sağlığı (11)
  • Psikoloji (104)
  • Sağlıklı Tarifler (13)
  • Sağlıklı Yaşam (140)
  • Sektör Haberleri (23)
  • Uncategorized (4)

Bu sitede yayınlanan bilgiler hekim tavsiyesi yerine geçmez. En doğru bilgi için doktorunuza danışınız. Tüm hakları saklıdır. © 2021 SağlıkAjans & Contentive İşbirliğiyle sunulmaktadır. We love Google.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
  • Aile Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
  • COVID-19
  • Sağlıklı Yaşam
    • Bakım – Güzellik
    • Egzersiz ve Spor
  • Hastalıklar
    • Kanser
    • Kalp sağlığı
    • Göz Sağlığı
    • Obezite
    • Ortopedi
  • Psikoloji
  • Beslenme
  • Pet Sağlığı
  • Sektör Haberleri

© 2021 SağlıkAjans & Contentive İşbirliğiyle sunulmaktadır.

Bu web sitesinde çerezler kullanılmaktadır. Siteyi kullanmaya devam ederek çerezlerin kullanılmasını onaylamış olursunuz. Ayrıntılı bilgi için Gizlilik & Güvenlik sayfamızı ziyaret edin.
Go to mobile version