Kulaklık kullanmanın zararları Ses kalitesini artırıp müzik keyfini taçlandıran kulaklıklar doğru kullanılmadığında kalıcı işitme kaybına dahi neden olabiliyor. Odyoloji Uzmanı Emel Uğur kulaklık kullanırken işitme sağlığını korumaya yönelik etkili tavsiyelerde bulunuyor.
Önceleri yaşlılık problemi sayılan işitme kaybı, kulaklıkların bilinçsizce kullanılmasıyla birlikte günümüzde gençlerin de sorunu haline geldi. Dünya Sağlık Örgütü’nün 2015 yılında yaptığı araştırmaya göre kişisel ses cihazlarının kullanımı da dahil güvenli olmayan dinleme uygulamaları sebebiyle dünya çapında 1.1 milyar genç işitme kaybı riski taşıyor.
Odyoloji Uzmanı Emel Uğur, kulaklık kullanmanın işitmeyi bozacağı gibi kesin bir ifadenin de hatalı olduğunu belirtip ekliyor: “Yanlış kulaklık kullanımı işitmede ciddi sorunlara yol açabilir. Dikkatli ve bilinçli kullanılmayan kulaklıklar kalıcı işitme kaybına bile neden olabilir. O sebeple kulaklıktaki sesin seviyesine ve tabii kullanım süresine çok dikkat edilmeli. Volümün maksimum 60 desibel olması ve günde kesintisiz 60 dakikadan fazla müzik dinlenmemesi çok önemli.”
85 desibelin üzerindeki ses tehlikeli
Kulaklıktaki ses seviyesini farkında olmadan tehlikeli seviyelere kadar çıkarabiliyoruz. Bunu şöyle örneklendirebiliriz: Bir motosiklet 100 desibelde çalışırken bir testere de ortalama aynı yükseklikte ses çıkarıyor. Bu seslere ne kadar tahammül edebileceğiniz üzerinden kulağınıza vereceği zararı da bir düşünün!
Yüzde 70 ses seviyesinde ses yayan bir müzik çaların 85 desibele kadar ses çıkarabildiği biliniyor. “İşitme sağlığını tehdit eden kulaklık değil kulağın maruz kaldığı ses seviyesidir” diyen Odyoloji Uzmanı Emel Uğur, dikkat edilmesi gerekenleri şöyle anlatıyor: “Kulaklık takılıyken müzik dinlenilen ses seviyesi 94 veya 95 desibel seviyesindeyse ve mütemadiyen kişinin kulağındaysa ya da oyun oynanıyorsa bu kulağa zarar verildiği anlamına gelir. İnsan kulağı 85 desibel ses seviyesine yaklaşık sekiz saat dayanabilir. Bu seviye için restoranlardaki gürültü örnek verilebilir. Şöyle düşünebilirsiniz: Ses seviyesinin her üç desibel artması kulağın dayanma süresinin yarı yarıya düşürüyor. Dolayısıyla 85 desibelin üstündeki tüm ses seviyeleri kulağımız için tehlikelidir diyebiliriz.”
Çınlayıp geçse de tehlike devam edebilir
Gürültüye bağlı gelişen işitme kayıpları çoğunlukla sinsice ilerler. Emel Uğur işitme kaybının her şeyden önce çınlamayla sinyal verdiğini söyleyip ekliyor: “İşitmede azalma yaşayan kişiler çoğu kez bunu fark etmiyorlar. Dolayısıyla kulaklarında çınlama olduğunda mümkün mertebe erken dönemde doktora başvurmalılar. Çünkü erken teşhis, tedavinin de başarısını doğrudan etkiliyor. Fakat çınlama başlangıçta çoğunlukla kendi kendine geçtiğinden kişi bu yanılgıya düşüp belirtiyi görmezden gelebiliyor. Aslında her seferinde hasar alan iç kulak, bir süreden sonra kendini onarmada yetersiz kalıyor ve sonrasında işitme kaybı kalıcı hale gelibiliyor.”
Kulaklık kullanmanın zararlarına karşı alınacak beş önlem!
Odyoloji Uzmanı Emel Uğur kulaklık kullanmanın zararlarına karşı alınması gereken önlemleri şöyle sıralıyor:
- Mecburen gürültülü ortamlarda bulunacaksanız kulak koruyucu tıkaçlar kullanın.
- Kulaklıklarla müzik veya podcast dinlerken 60/60 kuralını dikkate alın. Kulaklığın sesini yüzde 60’dan fazla açmamaya özen gösterin. Ayrıca kesintisiz 60 dakikadan fazla dinlemeyin.
- Vücudumuzdaki tüm kaslar gibi kulaklarımız da çalıştıktan sonra dinlenme gereksinimi duyar. O nedenle kulakları korumak için molalar vermek çok ama çok önemli. Örneğin gürültülü bir ortamdayken 60 dakikada bir dışarı çıkıp 5 dakika kadar kulakları dinlendirmek önemli.
- Kimilerimiz için uykuya dalmada müzik dinlemek etkili bir yol olabilir. Ancak dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta da kulaklıkla müzik dinleyerek uyumamak.
- Ses izolasyonu açısından iyi kulaklıklar seçerek güzel bir önlem alabilirsiniz. Bu sayede arka plan gürültüsünü azaltmak ve müziği güvenli bir seviyede çalmak mümkün.
- İşitme gözle görülebilen bir duyu olmadığı için işitme kayıpları da kolaylıkla anında fark edilemiyor çoğu kez. O nedenle hiçbir şikayetiniz olmasa dahi özellikle 30 yaşından sonra yıllık bir kontrol faydalı olacaktır. Unutmayın ki hiçbir tembellik kulak sağlığında önemli değil!
Kulaklık kullanmanın zararları adlı içerikte kullanılan kaynaklar:
Sağlık Ajandası | Sağlık Haberleri için sosyal medya hesaplarımızı da takip edebilirsiniz:
Bu gönderiyi Instagram’da gör
Kulaklık kullanmanın zararları adlı içeriğimizi okuduktan sonra bu içeriklerimiz de ilginizi çekebilir:
https://saglikajandasi.com/kulakta-en-sik-gorulen-5-hastalik/
Çocuklarda orta kulak iltihabına dikkat!
