Strese bağlı cilt hastalıkları
Dermatoloji Uzmanı Doktor Serpil Pırmıt, pandemi boyunca yaşanan kaygı kaynaklı uykusuzluk ve aşırı stres gibi durumların sadece beyin ve vücut kimyasına değil aynı zamanda cilde de büyük zarar verdiğini belirtiyor. Doktor Serpil Pırmıt, stresin cilde zararlarını anlattı ve daha sağlıklı bir cilt için önerilerde bulundu.
Stres cildin yaşlanmasını hızlandırıyor
Kronik stres olumsuz etkisini yüzünüzde göstererek olduğunuzdan daha yaşlı görünmenize neden olabiliyor. ciltte kuruluk, ince kırışıklıklar, çizgiler ve cansız bir görünüm aşırı stresle artan kortizol hormonuna bağlı olarak ciltte kolajen ve hyaluronik asit sentezinin azalması sonucu ortaya çıkıyor.
Stres aynı zamanda serbest radikallerin oluşumunu artırarak cildin yaşlanma sürecini hızlandırabiliyor. Sağlıklı alışkanlıkların terk edilmesi, daha uzun çalışma saatleri, uyku düzeninde bozulma, sağlıklı gıda tüketiminde azalma, kafein, alkol ve sigara tüketimi stres altında yaygınlaşıyor. Bu da yüzde yorgun görünüm, gözaltı morluğunda artma veya gözlerde şişlik oluşumuna neden olabiliyor. Cilt eski parlaklığını kaybederek daha soluk ve donuk bir görünüm alıyor.
Cildi susuz bırakıyor
Stresin cilde zararlarından biri de cildi susuz bırakması. Vücudunuz stres altındayken savaş ya da kaç moduna girerken, vücutta kortizol ve adrenalin hormonlarında artış oluyor. Adrenalinin artması ile ter bezleri uyarılıp daha fazla terleme meydana geliyor. Kısa sürede çok fazla su kaybı olması vücudu susuz bırakırken eğer su tüketimi de yeterli değilse ciltte kuruluk oluşuyor.
Kortizol hormonunun etkisiyle, ciltte üretilen ve cilde nem ile parlak görünüm sağlayan hyaluronik asit sentezi azalıyor, bunun soncunda cilt kuruluğu artıyor. Aynı zamanda stresli günlerde nemlendirici kullanmayı aksatmak de cilt bariyerinde bozulmaya, ciltte pul pul dökülmelere yol açıyor, egzama oluşumu artıyor. Bu nedenle cilt bariyerini güçlendirmek ve irritasyonu en aza indirmek için doğru ve yeterli nemlendirici kullanmanızda fayda var.
Yağ sentezini hızlandırıyor
Stres altındayken vücuttan salınan kortizol hormonunun etkisiyle yağ bezlerinden daha fazla yağ sentezi yapılıyor. Bu da cildin daha fazla yağlanmasına, ciltteki porların tıkanmasına ve akne ataklarına yol açıyor. Özellikle yağlı cilt yapısına sahip kişilerde bu eğilim daha fazla görülüyor. Ayrıca su kaybına bağlı olarak cildin kendini tamir sürecinde yavaşlıyor. Dolayısıyla yaraların iyileşmesi süresi uzuyor.
Saç dökülmesine neden oluyor
Stresin cilde etkisi saçlı deri ve saçta da farklı bulgularla görülüyor. Bazı kişiler saçlarında yağlanmadan bazıları kuruluktan şikayetçi olabiliyor. Stres durumlarında saç dökülmesi gelişebildiği gibi, dökülme hızlanabiliyor da. Kişiler saçlarında hem incelme hem de yoğun bir dökülme yaşayabiliyor. Dökülmeler stres sonrası dönemde olabileceği gibi bazı hastalarda saçkırana rastlanabilir.
Tırnak sağlığına zarar veriyor
Dermatoloji Uzmanı Dr. Serpil Pırmıt’a göre önemli olan stresi yönetmeyi öğrenmek çünkü stres hayatın bir parçası. Cildinizi, saçınızı, tırnaklarını, tüm vücudunuzu etkileyebilen stres, tırnakların uzamasında yavaşlama, çizgilenmeler, kırılmalar ve tırnak yüzeyinde soyulmalar da meydana getirebilir. Cildinizi daha hassas ve reaktif hale getirecek kimyasal bir cevap oluşturur. Aynı zamanda cilt problemlerinin çözümünü daha da zorlaştırır.
Cilt hastalıklarını tetikliyor
Stresin cilde zararları içinde ciddi cilt hastalıkları da var. Stres altında salgılanan kortizol ve adrenalin hormonlarının etkisiyle vücutta ortaya çıkan inflamasyon yanıtına bağlı olarak sedef hastalığı, egzama, rozase (gül hastalığı), vitiligo, ürtiker gibi pek çok cilt hastalığı stresle tetiklenebiliyor. Yapılan çalışmalar dermatoloji hastalarının yüzde 30’unda sorunun psikolojik bir problemden kaynaklandığını gösteriyor. Üstelik kişinin mevcut bir cilt sorunu varsa bu da stres seviyesini arttırıp durumu daha da kötüleştiriyor.
Cildi stresten korumanın 5 yolu
- Cildinizde bir değişiklik fark ettiğinizde stres altında olup olmadığınızı kontrol ederek, stresi azaltacak yöntemler arayın.
- Cilt bakımını aksatmayın. Cildinizi yumuşak temizleyiciler ile temizleyerek ciltteki aşırı yağı azaltabilir, cilt yapısına uygun bir nemlendiriciyle hem yüzü hem vücudu nemlendirmek mümkün . Özellikle hassas veya egzamalı bir cilde sahipseniz nemlendirmeyi ihmal etmeyin.
- Cildi güneş ışınlarından korumak hayati önem taşıyor. Yüksek koruma faktörlü güneş koruyucular kullanın.
- Akneye eğilimli, yağlı cilt yapısına sahipseniz cilt doktoruna başvurarak cildin yağ sentezini dindiren böylece gözeneklerin temiz kalmasını sağlayan kremler kullanarak cilt sorunlarının önüne geçebilirsiniz.
- Stresi yönetmek çok yönlü bir çaba gerektiriyor. Her kişinin kendine en uygun yöntemi bulması önemli. Stresin cilde etkisini azaltmak için kaliteli uyku düzeni, haftada 2-3 gün egzersiz yapmak, açık hava yürüyüşleri, kitap okumak, arkadaşlarla sohbet, meditasyon ve yoga alternatif çözümler arasında. Stresli bir döneme girdiğinizde sakin ve dinlenmiş hissetmenize yardımcı olacak aktivitelerde bulunmanız halinde cildiniz de karşılığını verecektir.
Kaynaklar:
Dermatoloji Uzmanı Doktor Serpil Pırmıt
Sağlık Ajandası | Sağlık Haberleri için sosyal medya hesaplarımızı da takip edebilirsiniz:
Strese bağlı cilt hastalıkları başlıklı yazımızı beğendiyseniz bu içerik de ilginizi çekebilir:
Her cilt tipi için 17 farklı yüz maskesi – Evde uygulanan yüz maskeleri
