Varis, mavi ya da mor renkleriyle özellikle de yaz mevsiminde estetik açıdan rahatsızlık verici görüntüler yaratır. Aslında toplardamar yetersizliğinin bir sonucundan doğan önemli bir sağlık sorunudur. Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç Dr. Ahmet Arnaz, varislerin estetik bir problem olarak düşülse de aslında psikososyal sorunlar başta olmak üzere birçok sıkıntıya yol açabileceğini belirtti. Bazı durumlarda damarlar içerisinde pıhtılaşmanın olabileceğini belirten Arnaz, yaz aylarındaki güneş ve sıcak etkisiyle yakınmaların arttığı varise karşı 9 etkili öneride bulundu.
Varis nedir?
Cilt yüzeyinin hemen alt kısmında şişkin, bükülmüş kan damarlarıdır. Mor ve mavi renklerle bacaklarda, ayaklarda ve ayak bileklerinde görülmektedir. Genelde ağrı, şişlik ve kramp gibi şikayetlere de sebebiyet vermektedir. Aşırı sıcak havanın damarı genişletici etkisinden dolayı da yaz aylarında daha fazla sıkıntıya da sebebiyet verebilmektedir.
Günümüzde yetkinlerin üçte birinde görülen bu sağlık sorunu, erkeklere kıyasla kadınlarda çok daha fazla rastlanan bir durumdur. Varis, aslında altta yatan toplar damar yetersizliğinden dolayı ortaya çıkar. Toplardamarlar, vücudumuzdaki dokulardan kalbimize kanı taşıyan damarlar olmaktadır. Toplardamarlar vücudumuzdaki dokular içerisinden kanı kalbe taşımaktadır.
Varisli damarlar, tedavi edilmeği takdirde ülsere, kanamaya ya da cilt rengi değişimlerine sebebiyet verebilir. Bu durum ise damarların kalbe kan pompalama işlemini etkilemektedir. Bazı durumlarda ilerlemiş damarlar içerisinde de pıhtı gelişimi gerçekleşebilir. Bu da cildi sağlık sorunlarına iter. Varisli damarları olan bireylerin kan pıhtıları geliştirme olasılığı da çok yüksektir. Bu da çok da geciktirme olmadan tedavi sürecine geçiş sağlanmalıdır.
Bu etkenler riski artırıyor
Varisli damarların, damar duvarları zayıfladığında ortaya çıktığını belirtelim. Damardaki kan basıncı artışa geçtiğinde de zayıflayan bu duvarlar, damar büyümesine yol açar.
Damar genişledikçe, damardaki kapakçıklar olması gerektiği gibi çalışmaz. Kirli kan denilen oksijenden fakir kan toplardamarlar içerisinde birikir ve göllenmeye yatkın bir hale gelir. Bu sebepten de damarların genişlemesi, şişmesi ve bükülmesi gibi sıkıntılar meydana gelir. Damar duvarları ve kapakçıkları, sayısız nedenden dolayı zayıflayabilir. Bu da varis gelişme riskine sebep olur.
Burada genetik faktörlerin yanı sıra, uzun bir süre ayakta durma ya da oturma, kan dolaşımının azaltılabilen kuşak ya da kemerli pantolon gibi sıkı giysi kullanımı, doğum kontrol hapları, menopoz dönemi, sigara ve alkol tüketimi gibi etmenler de varis oluşumuna neden olabilir.
Varise karşı yaz önerileri neler?
Sağlıklı bir yaşam tarzına ulaşmak açısından varisli damar gelişiminin önüne geçmek ya da yavaşlatmak çok önemlidir. Özellikle de yaz aylarında daha fazla artış gösteren bu soruna karşı bir takım etkili önlemler bulunur. Uygulandığında daha sağlıklı bir sonuca ulaştıracak bu önemlerden en önemlileri şu şekildedir;
- Yaz dönemlerinde güneş ve aşırı sıcaklar damarları genişletir. Bu sebepten de aşırı sıcaktan korunmaya özen gösterin. Bacaklarınızı da sıkça soğuk su ile rahatlatın
- Yüzmenin varise karşı en etkili spor olduğunu belirtelim. Bu sebepten yaz aylarında fırsat buldukça yüzün.
- Günde en az 2 litre su tüketimi gerçekleşmelidir. Sıvı ihtiyacınızı su ile karşılamalısınız.
- Kanın bacaklarda birikimini engellemek için uzun süreli ayakta durmaktan kaçının. Özellikle de ayak üzerinde durulmasını gerektirecek bir işiniz varsa eğer, kısa molalar vermeye özen gösterin.
- Kan akışını artırma konusunda da damarlardaki basıncı azaltmak açısından gün boyunca bacaklarınızı bel üzerinize birkaç kere kaldırmayı deneyin
- Aşırı kiloya sahipseniz eğer varisli damarların yeniden ortaya çıkma olasılığı çok fazla. Bu sebepten fazla kilodan kurtulup hareketli bir yaşam tarzı benimsemelisiniz.
- Sigara içmek an damarlarına doğrudan zarar verir. Kan akışı azalır ve çok çeşitli sağlık problemleri oluştuğundan tütün kullanımından uzaklaşın
- Dolaşımın iyileşmesi için sık sık hareket etmeye özen gösterin. Genel olarak yaşamınızın asgari düzeyde dahi olsa hareketli olması hem bu sorun hem de kalp sağlığı için çok önemli.
- Kan akışı kolaylaşması açısından da belinizin çok sıkı olmadığından emin olun. Kan dolaşımını azaltmak adına kuşak ya da sıkı kemerli pantolon tarzı giysileri kullanmamaya özen gösterin.
Kaynaklar:
Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç Dr. Ahmet Arnaz
Türk Kalp ve Damar Cerrahisi Derneği
Sağlık Ajandası | Sağlık Haberleri için sosyal medya hesaplarımızı da takip edebilirsiniz:
