Salı, Eylül 6, 2022
  • Hakkımızda & Bize Ulaşın
  • Künye
  • Kullanım Koşulları
  • KVKK Aydınlatma Metni
Sağlık Ajandası | Sağlık Haberleri, Güncel Sağlık Bilgileri
  • Aile Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
  • COVID-19
  • Sağlıklı Yaşam
    • Bakım – Güzellik
    • Egzersiz ve Spor
  • Hastalıklar
    • Kanser
    • Kalp sağlığı
    • Göz Sağlığı
    • Obezite
    • Ortopedi
  • Psikoloji
  • Beslenme
  • Pet Sağlığı
  • Sektör Haberleri
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Sağlık Ajandası
  • Aile Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
  • COVID-19
  • Sağlıklı Yaşam
    • Bakım – Güzellik
    • Egzersiz ve Spor
  • Hastalıklar
    • Kanser
    • Kalp sağlığı
    • Göz Sağlığı
    • Obezite
    • Ortopedi
  • Psikoloji
  • Beslenme
  • Pet Sağlığı
  • Sektör Haberleri
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Sağlık Ajandası
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Anasayfa Hastalıklar

Vitaminlerin fonksiyonu nelerdir? Eksikliğinde neler olur?

Vitaminlerin kansere karşı bir etkisi olup olmadığı son yıllarda sıklıkla masaya yatırılan bir konu. Radyasyon ve Onkoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Tayfun Hancılar ise, hayatımızda sık kullanılan vitamin ilaçları hakkında önemli bilgiler verdi.

Vitaminlerin kansere karşı bir etkisi olup olmadığı son yıllarda sıklıkla masaya yatırılan bir konu. Radyasyon ve Onkoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Tayfun Hancılar, hayatımızda sık kullanılan vitamin ilaçları hakkında önemli bilgiler verdi.

İçindekiler gizle
1. Doğal olmayan yollarla alınan yüksek doz vitaminler zararlı
2. Vitaminler doktor önerisi olmadan kullanılmamalı
3. A Vitamini
4. C Vitamini
5. D Vitamini
6. E Vitamini
7. B12 vitamini
8. B17 vitamini kanseri tedavi eder mi?
9. Multivitaminler nasıl kullanılır?
10. Gıda takviyeleri kullanırken nelere dikkat edilmeli?
11. İçerik Sağlayıcı:

Doğal olmayan yollarla alınan yüksek doz vitaminler zararlı

Amerika ve İngiltere’deki yüzde 50 oranında insanın vitamin ve doğal olduğu iddiası olan preparatları kullandığı düşünüldüğünde, ortada ekonomik büyüklüğü ve neden bu tür ilaçlar ile karışımların bu denli çok olduğuna dair geniş bir tablo çıkacaktır. Aslında vitaminler hücrelerimiz için vazgeçilmez elementlerdir. Fakat son senelerde yapılan bilimsel odaklı araştırmalar doğal olmayan yollardan alınan yüksek doz vitaminlerin, ne kadar zararlı olabileceğini de gösterir. 

Uluslararası büyük bir araştırma olan SELECT çalışmasında, yüksek doz Vitamin E ve Selenumun prostat kanserini önlemediğini, hatta E vitamini yüksek kullanımında prostat kanser riskini bir miktar artırabildiğini ortaya çıkarmıştır.

Bunun dışında A vitaminin akciğer kanserinde de önleyici etkileri araştırılmaya devam etmektedir. Bu hususta da 29 bin sigara içicisi olan riskli kişiye yüksek doz beta karoten verilmiş ancak bu kişilerde akciğer kanseri görülme oranı yüzde 18 artış göstermiştir. Akciğer kanserine yakalanan insanlara, yüksek doz beta karoten verildiği zaman bu kişilerin ölüm oranında artış gözlenmektedir.

Vitaminler doktor önerisi olmadan kullanılmamalı

Cocharane analizinde, yüksek doz C vitaminin sigara içen kişilerde akciğer kanserine karşı koruyucu özelliği olmadığı tespit edildi. Hatta kadınların da bir miktar akciğer kanseri görülme sıklığını da arttırdığı vurgulandı. Ayrıca çalışmada yüksek doz E vitaminin akciğer kanserine karşı herhangi bir koruyuculuk oluşturmadığı da gözlendi.

Tüm bu verilerin tamamı masaya yatırıldığında yiyeceklerden dolayı emilimine etki eden bir hastalık yoksa eğer ek vitamin kullanımına gerek yoktur. Bu noktada yapay versiyonlar da önerilmiyor. Fakat unutmayın ki vitaminler vücudumuz için hayati önem taşır. Düzenli ve dengeli almak lazım ve bunu da doktor kontrolü ve önerileriyle sağlamalısınız.

A Vitamini

Eksiliğinde gece körlüğü, saçta dökülme, çocuklara geri gelişim. cilt ve tırnak sağlığı sıkıntıları oluşabilir. A vitamini ihtiyacı yetişkin erkekler için 10 mg, kadınlar içinse 8 mg şeklindedir.

C Vitamini

Eksikliği halsizlik, yorgunluk,  kas ve eklşem ağırları, diş etlerinde kanama ve dişlerde anormallikler oluşturabilir. Fazla alınması idrarla attırılmasına sebep olur. İhtiyaçtan çok alımı böbreklerde taş oluşumuna sebep verir. İshal ve alerjik deri sıkıntıları da oluşur. Erişkin bir insanın günlük C vitamini ihtiyacı 80- 90 mg arasındadır. Ayrıca C vitaminine sahip meyve tüketimi de önemlidir.

D Vitamini

Günümüzün en popüler vitaminlerinden biridir. Temel kaynağı güneş olan bu bileşen, cildin daha gelişip sağlığa kavuşmasını sağlayacaktır. Fakat D vitamini alımında 50 mg dikkat edilmeli. Bu miktarın üzerine çıkartılması tedavide olumsuz etkiler oluştur. D vitamini diğer kanser türleriyle de etkileşimi incelenen bir vitamin. Bu sebepten de kullanımında uygun doz tercihi daima göz önüne alınmalıdır.

E Vitamini

Eksiklikleri kalp ve diğer kaslarda yorgunluğa sebep olur. Karaciğer hastalarına, kırmızı kan hücrelerinin kolayca parçalanmasına sebep verir. Bu sebepten hücre hasarlarını önleyici özelliktedir. Bu özelliği serbest radikallerin hücrelere zarar vermesini engeller. Kanserin ve kardiyoyasküler hastalıkların önüne geçer. Cildi yaşanmaya karşı da koruduğundan nem dengesi sağlanır.

B12 vitamini

Yetersizliği birçok sorunu ortaya çıkartır. Sinir sistemi bozuklulukları, dilde ve deride yarar, görme problemi, anemi gibi eksiklikler çıkar ortaya. Özellikle anne sütü ile beslenmeyen çocuklarda bu eksiklik sıkça gözükür. Et, satakat, baklagillerde ve muz, patates, avakado gibi besinlerde B12 yüksek miktarda vardır.

Sağlık Ajandası | Sağlık Haberleri: Vitaminlerin fonksiyonları neler?
Sağlık Ajandası | Sağlık Haberleri: Vitaminlerin fonksiyonları neler?

B17 vitamini kanseri tedavi eder mi?

B17’nin eksikliği diğerleri gibi vücutta bir hastalığa yol açmaz. Uzun süre vücutta hidorjen siyanür oluşturarak kanser tedavisine yarar sağladığı düşünüldü ancak yapılan araştırmalar böyle bir sonucu doğrulamadı.

Sonuç itibariyle de bazlı tüketimlerinizi yaparken hiçbir ilacın kansere doğrudan tedavi edici etkiler oluşturmadığını bilerek hareket etmelisiniz. Bu sizi çok daha sağlıklı ve kontrollü bir süreçle ilerlemenizi sağlatacaktır.

Multivitaminler nasıl kullanılır?

İçeriğinde birden fazla faydalı bileşen olmasına rağmen kullanımından önce doktora başvurup nelerin vücutta eksik olduğunu öğrenmekte fayda var. Zira vücutta ziyadesiyle bulunan bir bileşen bu şekilde fazla alınmış olabilir veya eksikliği olan bileşen az miktarda alınmış olabilir.

Gıda takviyeleri kullanırken nelere dikkat edilmeli?

Sakarya Üniversitesi, Gıda Mühendisliği Bölümü’nün araştırmalarına ve paylaşımlarına göre gıda takviyeleri yeterli miktarda tüketilmeyen besinlerin hap, tablet, kapsül ve sıvı formlarda tüketilmesidir. Bu takviyeler vitamin, mineral, yağ asitleri, fonksiyonel gıdalar ve bitkisel gıdalar olabilmektedir. Ek olarak kullanılan gıdaların çoğunluğu insan vücudunda olumlu sonuç verir.

Bunlardan bazıları kan değerlerinin doğru bir şekilde yükselmesi, çocuklarda büyüme gözlenmesi ve enerji vermesi olarak söylenebilir. Ancak bazı takviye edici gıdalar ise oldukça ciddi zararlar verebilmektedir. Bunun sebebi doğru kullanımda bulunmama, doğru satıcılardan almamak ve ek olarak kullanılan gıdaların alerjik reaksiyon göstermesi olabilmektedir. Gıda takviyeleri ek olarak kozmetik amaçlı, düzenli beslenmeye yardımcı, bağışıklık sistemini güçlendirme ve bazı hastalıkları iyileştirme amacıyla kullanıldığı belirtilmiştir.

Gıda takviyeleri:

• Normal beslenme ile vücudumuza alamadığımız besin öğelerini takviye etmek için

• Çeşitli hastalıklar ve mazeretler nedeniyle normal seviyenin üzerinde ihtiyaç duyduğumuz besin öğelerini takviye etmek için

• Çeşitli hastalıklar, gıda alerjisi veya gıda intoleransı nedeniyle belirli bir gıda grubu tüketemediğimiz ve dolayısıyla bu gıdalardan elde edemediğimiz besin öğelerini takviye etmek için

• Bitkisel gıda ağırlıklı beslenme modelini benimseyen (vejetaryenler) kişilerde ortaya çıkabilecek bazı besin öğelerinin eksikliğini takviye etmek için

• Belirli bir yaşın üzerinde olan ve bazı hastalıklara yakalanma riski olan kişilerin bu hastalıkların önlenmesinde ya da geciktirilmesinde ihtiyaç duyduğu besin öğelerini takviye etmek için gıda yerine geçmeyen, doktor kontrolünde tüketilmesi ve kullanılası gereken ürünlerdir.

 

Kaynaklar:

Radyasyon ve Onkoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Tayfun Hancılar

Dergipark

Gıda ve Beslenme Derneği

Sağlık Ajandası | Sağlık Haberleri için sosyal medya hesaplarımızı da takip edebilirsiniz:

 

Bu gönderiyi Instagram’da gör

 

Saglikajandasi.com (@trsaglikajandasi)’in paylaştığı bir gönderi

İçerik Sağlayıcı:

  • Sağlık Ajandası Yayın Kurulu

    Sağlık Ajandası Yayın Kurulu

    Hanife Yaşar
    Sağlık Haberleri Editörü
    hanife@saglikajandasi.com

    Onur Aksakaloğlu
    Sağlık Haberleri Editörü
    onur@saglikajandasi.com

    Nergis Fırtına
    Sağlık Haberleri Editörü
    nergis@saglikajandasi.com

    Tüm yazılar

Kategoriler

  • Alternatif tıp
  • Anne ve Bebek
  • Bakım – Güzellik
  • Beslenme
  • Çocuk Sağlığı
  • COVID-19
  • Diş Sağlığı
  • Egzersiz ve Spor
  • Erkek Sağlığı
  • Göz Sağlığı
  • Haberler
  • Hamilelik
  • Hastalıklar
  • Kadın Sağlığı
  • Kalp sağlığı
  • Kanser
  • Obezite
  • Ortopedi
  • Pet Sağlığı
  • Psikoloji
  • Sağlıklı Tarifler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Sektör Haberleri
  • Uncategorized
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Sağlık Ajandası | Sağlık Haberleri, Güncel Sağlık Bilgileri

Hastalıklar, tedavi yöntemleri, sağlıklı beslenme, spor, estetik, pet sağlığı ve çok daha fazlasını bulabileceğiniz Türkiye’nin güvenilir ve en kapsamlı sağlık portalı.

Önemli Bağlantılar

  • Biz Kimiz & Bize Ulaşın
  • Güvenlik & Gizlilik Politikası
  • Kullanım Koşulları
  • Künye
  • KVKK Aydınlatma Metni

Kategoriler

  • Alternatif tıp (2)
  • Anne ve Bebek (28)
  • Bakım – Güzellik (38)
  • Beslenme (196)
  • Çocuk Sağlığı (142)
  • COVID-19 (50)
  • Diş Sağlığı (17)
  • Egzersiz ve Spor (11)
  • Erkek Sağlığı (51)
  • Göz Sağlığı (17)
  • Haberler (113)
  • Hamilelik (69)
  • Hastalıklar (356)
  • Kadın Sağlığı (103)
  • Kalp sağlığı (35)
  • Kanser (42)
  • Obezite (24)
  • Ortopedi (52)
  • Pet Sağlığı (11)
  • Psikoloji (104)
  • Sağlıklı Tarifler (13)
  • Sağlıklı Yaşam (140)
  • Sektör Haberleri (23)
  • Uncategorized (3)

Bu sitede yayınlanan bilgiler hekim tavsiyesi yerine geçmez. En doğru bilgi için doktorunuza danışınız. Tüm hakları saklıdır. © 2021 SağlıkAjans & Contentive İşbirliğiyle sunulmaktadır. We love Google.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
  • Aile Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
  • COVID-19
  • Sağlıklı Yaşam
    • Bakım – Güzellik
    • Egzersiz ve Spor
  • Hastalıklar
    • Kanser
    • Kalp sağlığı
    • Göz Sağlığı
    • Obezite
    • Ortopedi
  • Psikoloji
  • Beslenme
  • Pet Sağlığı
  • Sektör Haberleri

© 2021 SağlıkAjans & Contentive İşbirliğiyle sunulmaktadır.

Bu web sitesinde çerezler kullanılmaktadır. Siteyi kullanmaya devam ederek çerezlerin kullanılmasını onaylamış olursunuz. Ayrıntılı bilgi için Gizlilik & Güvenlik sayfamızı ziyaret edin.
Go to mobile version