Pazartesi, Ağustos 15, 2022
  • Hakkımızda & Bize Ulaşın
  • Künye
  • Kullanım Koşulları
  • KVKK Aydınlatma Metni
Sağlık Ajandası | Sağlık Haberleri, Güncel Sağlık Bilgileri
  • Aile Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
  • COVID-19
  • Sağlıklı Yaşam
    • Bakım – Güzellik
    • Egzersiz ve Spor
  • Hastalıklar
    • Kanser
    • Kalp sağlığı
    • Göz Sağlığı
    • Obezite
    • Ortopedi
  • Psikoloji
  • Beslenme
  • Pet Sağlığı
  • Sektör Haberleri
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Sağlık Ajandası
  • Aile Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
  • COVID-19
  • Sağlıklı Yaşam
    • Bakım – Güzellik
    • Egzersiz ve Spor
  • Hastalıklar
    • Kanser
    • Kalp sağlığı
    • Göz Sağlığı
    • Obezite
    • Ortopedi
  • Psikoloji
  • Beslenme
  • Pet Sağlığı
  • Sektör Haberleri
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Sağlık Ajandası
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Anasayfa Kadın Sağlığı Hamilelik

Yazın hamilelik farklı zorluklar içebilir. İşte kolaylaştırıcı 8 öneri

Havalar ısındıkça tatil planları yapanlar mutlu olsa da hamilelerin aklında farklı sorular oluşabilmektedir. Özellikle de seyahate çıkmanın, şehirden uzaklaşmanın tehlikeli olabileceğini düşünen anne adayları sıkça ‘’Nelere dikkat etmem gerek?’’ ya da ‘’Neler yasak, neler serbest?’’ gibi sorular sormaktadır. Kadın Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. İnci Öz ise yaz hamileleri için altın değerinde öneriler paylaştı.

Yazın hamilelik daha mı zor? Havalar ısındıkça tatil planları yapanlar mutlu olsa da hamilelerin aklında farklı sorular oluşabilmektedir. Özellikle de seyahate çıkmanın, şehirden uzaklaşmanın tehlikeli olabileceğini düşünen anne adayları sıkça ‘’Nelere dikkat etmem gerek?’’ ya da ‘’Neler yasak, neler serbest?’’ gibi sorular sormaktadır. Kadın Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. İnci Öz ise yaz hamileleri için altın değerinde öneriler paylaştı.

İçerik Tablosu gizle
1. Yazın hamilelik için tüyolara mı ihtiyacınız var?
2. İçerik Sağlayıcı:

Anne olmaya hazırlanan her gebe kadının yaz aylarında çektiği zorluk biraz daha farklı olabilir. Fakat buna karşın küçük bir tatil yapma fikri bile gebelerin daha huzurlu ve bir nebze de olsa rahatlamış bir pozisyona ulaşabilmelerini sağlayacaktır. Bu noktada da tatil için neler yapılmalı, yaz hamileleri nelere dikkat etmeli kısa kısa paylaşmak istiyoruz. Böylece altın değerinde olan bu öneriler sayesinde yaz aylarında da rahat ve keyifli bir gebelik dönemi geçirmeniz mümkün olabilir. Tabii bu tavsiyelere kulak verirken doktorunuzun fikrini almayı, öncelikli olarak onun tavsiyelerini uygulamayı ihmal etmeyin.

Yazın hamilelik için tüyolara mı ihtiyacınız var?

  1. Tatil için 3 ya da 4 saati aşacak olan yolcukları tercih etmemelisiniz. Çünkü bu yolculuklar biraz yorucu olabilir. Uzun süreli araç yolculuklarında muhakkak kısa kısa molalar verilmelidir. Bu molalarda da araçtan inilmeli ve yürüyüş yapılmalıdır. Hamileler için ayakların hareket ettirilmesi çok önemlidir çünkü. Buna dikkat edip uygulamaya alacağınız bir araç yolculuğu gerçekleştirmelisiniz.

  2. Tatil için tercih edilecek ortam muhakkak salgın tedbirlerini ciddiye almış bir yer olmalı. Keza son bir buçuk senemiz salgının getirmiş olduğu tedbirlerle şekillendi. Özellikle de hamilelerin salgını kapmaması gerektiği için bu unsuru dikkate almalısınız.

  3. Hamileler için havuza ya da denize girmenin herhangi bir sakıncası bulunmamaktadır. Bunun tam aksine faydası fazladır. Yüzmek gebelik esnasında yapılacak en önemli aktivitedir. Fakat kullanacağınız havuzun hijyenik olmasına, denizin de çok kirli olmamasına önem gösterin. Aynı zamanda da güneşin etkili olduğu çok sıcak saatleri de yüzme için tercih etmemelisiniz.

  4. Muhakkak kısa yürüyüşler yapmalısınız. Bunu ihmal etmeyin. Fakat yaz günlerinde serin olacak sabah ve akşam saatleri yürüyüş için ideal olacaktır. Yürüyüşlerinizi de hızlı değil, sakin ve aralarda dinlenerek yapmanız çok daha faydalı olur. 

    Yazın hamilelik daha mı zor?
    Yazın hamilelik daha mı zor?

  5. Hamilelerin çok sıcak saatlerde dışarıda bulunmamaya özen göstermesi gerekir. Çünkü ani tansiyon düşüşleri gebelik açısından tehlike oluşturmaktadır. Bu yüzden serin saatler dikkate alınarak hareket edilmelidir.

  6. Yazın hamilelik yaşayanların bol sıvı tüketmesi çok önemlidir. Bol bol su tüketmelisiniz. Fakat kalorisi yüksek olan konsantre meyve suları, katkı içeren asitli ve alkollü içeceklerden uzak durulmasına önem göstermelisiniz. Zaten hamilelikte sigara ve alkol kesinlikle uzak durulması gereken içeceklerdir.

  7. Hayatın her döneminde olduğu gibi beslenme hamilelikte de çok önemlidir. Tatil sürecinde de temel olarak bol protein tüketilmesine dikkat etmelisiniz. Az karbonhidrat ve yağ alımına özen gösterilmelidir. Ekmek, tatlı, hamur işi, pilav, makarna ve fazla miktarlarda meyve, çikolata, dondurmadan uzak kalmakta daima fayda olacaktır. Tatil dönüşünde ise kısa süre içerisinde fazla kilo almak gebelik şekerini tetikleyebilir. Bol miktarda et, süt, süt ürünleri, yoğurt ve salata tükettiğiniz taktirde ise bebeğiniz sağlıklı olur.

  8. Tüm bunlarla birlikte en önemlisi de gebelik kontrollerinin tatil öncesi ve tatil sonrasında muhakkak yapılmasıdır. Tatil süreci boyunca bebeğinizin hareketleri de dikkat edilip takibe alınmalıdır. Herhangi bir farklılık, bebeğin hareketlerinde azalma varsa da tatil yerinde doktora kontrole gitmelisiniz. Böylece sağlıklı ve kontrol altında bir tatil dönemi geçirmiş olursunuz. 

 

Kaynaklar:

Kadın Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. İnci Öz

Doğum içim El Ele Derneği

Türk Perinatoloji Derneği

Daha fazla Sağlık Ajandası | Sağlık Haberleri için sosyal medya hesaplarımızı da takip edebilir, beğendiğiniz içerikleri siz de paylaşabilirsiniz:

 

Bu gönderiyi Instagram’da gör

 

Saglikajandasi.com (@trsaglikajandasi)’in paylaştığı bir gönderi

Hamilelik uzun bir süreç ve bu dönemde hem anne hem de bebek sağlığı hakkında merak ettiğiniz birçok konu olacaktır. Bunlardan biri de hafta hafta hamilelik sürecinde bebektenki ve annedeki değişimler olabilir. Yazın hamilelik tüyoları hakkındaki içeriğimizi faydalı bulduysanız o halde bu içeriğimiz ilginizi çekebilir:

 

Hafta Hafta Gebelik – Hamilelik Haftaları Rehberi (40 hafta)

İçerik Sağlayıcı:

  • Sağlık Ajandası Yayın Kurulu

    Sağlık Ajandası Yayın Kurulu

    Hanife Yaşar
    Sağlık Haberleri Editörü
    hanife@saglikajandasi.com

    Onur Aksakaloğlu
    Sağlık Haberleri Editörü
    onur@saglikajandasi.com

    Nergis Fırtına
    Sağlık Haberleri Editörü
    nergis@saglikajandasi.com

    Tüm yazılar

Okumaya devam et
Sağlık Ajandası | Sağlık Haberleri, Güncel Sağlık Bilgileri

Hastalıklar, tedavi yöntemleri, sağlıklı beslenme, spor, estetik, pet sağlığı ve çok daha fazlasını bulabileceğiniz Türkiye’nin güvenilir ve en kapsamlı sağlık portalı.

Önemli Bağlantılar

  • Biz Kimiz & Bize Ulaşın
  • Güvenlik & Gizlilik Politikası
  • Kullanım Koşulları
  • Künye
  • KVKK Aydınlatma Metni

Kategoriler

  • Alternatif tıp (2)
  • Anne ve Bebek (28)
  • Bakım – Güzellik (38)
  • Beslenme (196)
  • Çocuk Sağlığı (142)
  • COVID-19 (50)
  • Diş Sağlığı (18)
  • Egzersiz ve Spor (11)
  • Erkek Sağlığı (51)
  • Göz Sağlığı (17)
  • Haberler (113)
  • Hamilelik (69)
  • Hastalıklar (356)
  • Kadın Sağlığı (103)
  • Kalp sağlığı (35)
  • Kanser (42)
  • Obezite (24)
  • Ortopedi (52)
  • Pet Sağlığı (11)
  • Psikoloji (104)
  • Sağlıklı Tarifler (13)
  • Sağlıklı Yaşam (140)
  • Sektör Haberleri (23)
  • Uncategorized (3)

Bu sitede yayınlanan bilgiler hekim tavsiyesi yerine geçmez. En doğru bilgi için doktorunuza danışınız. Tüm hakları saklıdır. © 2021 SağlıkAjans & Contentive İşbirliğiyle sunulmaktadır. We love Google.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
  • Aile Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
  • COVID-19
  • Sağlıklı Yaşam
    • Bakım – Güzellik
    • Egzersiz ve Spor
  • Hastalıklar
    • Kanser
    • Kalp sağlığı
    • Göz Sağlığı
    • Obezite
    • Ortopedi
  • Psikoloji
  • Beslenme
  • Pet Sağlığı
  • Sektör Haberleri

© 2021 SağlıkAjans & Contentive İşbirliğiyle sunulmaktadır.

Bu web sitesinde çerezler kullanılmaktadır. Siteyi kullanmaya devam ederek çerezlerin kullanılmasını onaylamış olursunuz. Ayrıntılı bilgi için Gizlilik & Güvenlik sayfamızı ziyaret edin.
Go to mobile version