Pazartesi, Ağustos 28, 2023
  • Hakkımızda & Bize Ulaşın
  • Künye
  • Kullanım Koşulları
  • KVKK Aydınlatma Metni
Sağlık Ajandası | Sağlık Haberleri, Güncel Sağlık Bilgileri
  • Aile Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
  • COVID-19
  • Sağlıklı Yaşam
    • Bakım – Güzellik
    • Egzersiz ve Spor
  • Hastalıklar
    • Kanser
    • Kalp sağlığı
    • Göz Sağlığı
    • Obezite
    • Ortopedi
  • Psikoloji
  • Beslenme
  • Pet Sağlığı
  • Sektör Haberleri
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Sağlık Ajandası
  • Aile Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
  • COVID-19
  • Sağlıklı Yaşam
    • Bakım – Güzellik
    • Egzersiz ve Spor
  • Hastalıklar
    • Kanser
    • Kalp sağlığı
    • Göz Sağlığı
    • Obezite
    • Ortopedi
  • Psikoloji
  • Beslenme
  • Pet Sağlığı
  • Sektör Haberleri
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Sağlık Ajandası
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Anasayfa Hastalıklar

Zararlı bağırsak bakterileri karın şişliğine sebep olabilir

Yemeklerden sonra hızla şişen ya da sabah dümdüz olmasına rağmen akşama doğru hamile gibi görünen bir karın size tanıdık geliyor mu? Bu tarz sorunlarınız varsa arkasında yatan sebeplerden biri SIBO yani ince bağırsaktaki zararlı bakteri artışı olabilir.

Yemeklerden sonra hızla şişen ya da sabah dümdüz olmasına rağmen akşama doğru hamile gibi görünen bir karın size tanıdık geliyor mu? Bu karın şişliği neden olur biliyor musunuz? Bu tarz sorunlarınız varsa arkasında yatan sebeplerden biri SIBO yani ince bağırsaktaki zararlı bakteri artışı olabilir.

İçindekiler gizle
1. Kronik karın şişkinliğinin altında SIBO olabilir
2. Hangi testler SIBO teşhisinde kullanılır?
3. Doğal yollu destekler de faydalı olabilir
4. SIBO tedavisine uygun diyetler
5. Bir diğer alternatif diyet ise GAPS diyeti
6. İçerik Sağlayıcı:

Uzman doktor ve diyetisyenler tarafından uygulanan programlarla sürekli devam eden gaz ve karın şişkinliği şikayetlerinin sorumlusu SIBO tedavi edilebiliyor. Uzman Diyetisyen Yeşim Temel Özcan, SIBO ve tedavisinde uygulanan diyetler hakkında merak edilenleri anlattı. 

Kronik karın şişkinliğinin altında SIBO olabilir

İnce bağırsakta zararlı bakteri artışı yani SIBO şişkinlikten, ishale ve hatta sızdıran bağırsağa kadar pek çok sorunun ardındaki sebep. Bağırsak florasındaki denge bozulduğunda bağırsaktaki faydalı bakteriler azalırken zararlı bakteriler çoğalmaya başlar. Bu süreç genellikle yüksek oranlarda basit şeker ve basit karbonhidrat tüketimi ile ilerler ve SIBO denilen hastalık ortaya çıkar.

Basit şeker ve karbonhidrat zararlı bakteriler tarafından parçalanırken hidrojen ve metan gazlarını açığa çıkar. Bu da karın bölgesinde aşırı gaz ve aşırı şişlik olarak kendini belli eder. SIBO tablosunun büyük bir kısmı bu şekilde gözlemlenirken başka bir zararlı bakteri grubu ise safra tuzlarını parçalayarak yağ sindirimini sekteye uğratır ve kronik ishal olarak kişiye yansır. Bir başka bakteri grubu ise bağırsak bariyerini tahrip ederek; sızdıran bağırsağa neden olabilir.

SIBO hastaları arasında gaz, mide bulantısı, ishal, kabızlık, karın bölgesinde ağrı ve kramplar, bağırsak enfeksiyonları, otoimmün hastalıklar, B12 olmak üzere vitamin ve mineral eksikliği ve yağ emilim bozuklukları gözlemlenir.

Hangi testler SIBO teşhisinde kullanılır?

Türkiye’de pek yaygın olmamakla birlikte SIBO’nun varlığını gösteren testler bulunuyor. Pankreatik enzim yetersizlikleri ve çölyak için de kullanılan nefes testi SIBO teşhisinde kullanılıyor. Kişinin 12 saat boyunca aç kalmasının ardından 3 saat boyunca her 15 dakikada bir, bir miktar şeker tükettikten sonra nefesi incelenir. Bunun yanında idrar testleriyle, SIBO olması durumunda, idrardaki zararlı bakterilerin ürettiği maddelerin varlığı sorgulanır.

Son olarak dışkı flora analizi bağırsak florasının dengesizliğinin incelenmesi de SIBO’nun görüntülenmesinde oldukça etkili. Türkiye’de dışkı flora analizi uygulanabilmekte ve SIBO’nun görüntülenmesine yardımcı olmaktadır. Hastadan alınan iyi bir anamnez ile flora analizi bir araya getirilerek doğru tedavi programı ile hasta SIBO’dan yani karında şişlikten kurtulabilmektedir. 

Sağlık Ajandası | Sağlık Haberleri: Karın şişliğine karşı laktozsuz beslenme etkili olabilir
Sağlık Ajandası | Sağlık Haberleri: Karın şişliğine karşı laktozsuz beslenme etkili olabilir

Doğal yollu destekler de faydalı olabilir

SIBO teşhisinde kullanılan testlerin uygulanmasının ardından uygun ilaç ve beslenme tedavisinin yapılması gerekmektedir. SIBO tedavisinin büyük bir aşamasını hekimlerin, sadece bağırsak zararlılarının duyarlı olduğu rifaksimin anbitiyotiklerden oluşan ilaç tedavisi oluşturuyor. Bununla birlikte doğal destekler de yardımcı olabilmekte.

Özellikle Altınmühür otu, kırk kilit otu gibi iltihap baskılayıcı bitkilerden faydalanılabilir. Bunun dışında şekerden ve basit karbonhidrattan uzak bir beslenme düzeni de SIBO tedavisinin vazgeçilmez bir parçasıdır. 

SIBO tedavisine uygun diyetler

Düşük FODMAP diyeti ya da eliminasyon diyeti, düşük laktoz, düşük fruktoz, düşük fruktanlar/gos ve düşük poliyollerden oluşur. Yüsek FODMAP’lerin olmadığı bir beslenme programı 3-8 hafta boyunca uygulanması SIBO tedavisinin büyük bir parçasını oluşturmaktadır. Bu özel diyetin yasakları arasında yüksek laktoz, fruktoz,  fruktanlar/gos  ve poliyoller bulunuyor.

Laktoz: (Gaz ve şişkinliği tetikler, bağırsağa su çeker) Bütün süt ve süt ürünleri. 

Yüksek früktoz: (Bağırsağa su çeker) Elma, karadut, kiraz,  incir, mango, armut, karpuz, alkol, agave ve benzeri tüm tatlandırıcılar.

Yüksek fruktanlar: (Gaz ve şişkinliği tetikler) Greyfurt, Trabzon hurması, soğan, sarımsak, buğday, arpa, kuru baklagiller, muz, enginar.

Yüksek poliyoller: (Bağırsağa su çeker) Ayçiçeği, mantar, bezelye, elma  kayısı, yaban Mersini kiraz, nektarin, armut, şeftali, mürdüm eriği, karpuz.

Karın şişliği sorununu yaşamamak için doğru protein, sebze ve meyve kaynaklarının beslenmede yer aldığı bir beslenme programı uygulanmalıdır. Bu beslenme programı özellikle bromelain, (ki ananasta bulunmaktadır) potasyum ve magnezyum içermelidir.

Bir diğer alternatif diyet ise GAPS diyeti

Bu diyetin “Tam GAPS” aşaması uygulanmaya başlanmalı ve böylelikle bağırsak ve karın şişkinliği onarımı devam ederken, probiyotik tüketimine de başlanmalıdır. 

Kemik suyu, Hindistan cevizi yağı, ev yapımı elma sirkesi gibi bağırsak onarıcı ajanlar bu aşamanın vazgeçilmezidir.  Yine aynı zamanda beslenmeden çıkarılmış olan FODMAP’ler de beslenmeye tekrar eklenmeye başlanmalıdır.

Tüm terapi boyunca Vitamin B12,D,K, probiyotik, sindirim enzimleri, demir ve çinko seviyeleri takip edilmeli; gerekli durumlarda ve aşamalarda hekim kontrolünde bu takviyelerin sağlanması önemli. SIBO tablosunda özellikle bu grupların eksikliğine sıklıkla rastlanmakta.

Antimikrobiyal bitki ve yağlarda yine SIBO’daki zararlı bakterilerin azaltılmasında yardımcı olacağı için altınmühür otu ve nane yağı başta olmak üzere kekik yağı, tarhun yağı ve karanfil yağı kullanılabilir Bu yağların gün içerisinde tüketilen içme sularına damlatılması (1 litre su için 2-3 damla yeterlidir) önerilir. Tüm terapinin ardından hastanın stres ve toksinlerden uzak, doğru bir beslenme programının olduğu sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemesi gerekmektedir. Bu sayede karış şişliği gibi sorunları da geride bırakabilirsiniz. 

 

Kaynaklar: 

Uzman Diyetisyen Yeşim Temel Özcan

Gıda ve Beslenme Derneği

Sağlık Ajandası | Sağlık Haberleri için sosyal medya hesaplarımızı da takip edebilirsiniz:

Karın şişliği ile ilgili haberimizi faydalı bulduysanız bu içerik de ilginizi çekebilir:

Zayıflamak için neler yapmalıyız? 21 etkili tavsiye!

 

İçerik Sağlayıcı:

  • Sağlık Ajandası Yayın Kurulu

    Sağlık Ajandası Yayın Kurulu

    Hanife Yaşar
    Sağlık Haberleri Editörü
    hanife@saglikajandasi.com

    Onur Aksakaloğlu
    Sağlık Haberleri Editörü
    onur@saglikajandasi.com

    Nergis Fırtına
    Sağlık Haberleri Editörü
    nergis@saglikajandasi.com

    Tüm yazılar

Kategoriler

  • Alternatif tıp
  • Anne ve Bebek
  • Bakım – Güzellik
  • Beslenme
  • Çocuk Sağlığı
  • COVID-19
  • Diş Sağlığı
  • Egzersiz ve Spor
  • Erkek Sağlığı
  • Göz Sağlığı
  • Haberler
  • Hamilelik
  • Hastalıklar
  • Kadın Sağlığı
  • Kalp sağlığı
  • Kanser
  • Obezite
  • Ortopedi
  • Pet Sağlığı
  • Psikoloji
  • Sağlıklı Tarifler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Sektör Haberleri
  • Uncategorized
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Sağlık Ajandası | Sağlık Haberleri, Güncel Sağlık Bilgileri

Hastalıklar, tedavi yöntemleri, sağlıklı beslenme, spor, estetik, pet sağlığı ve çok daha fazlasını bulabileceğiniz Türkiye’nin güvenilir ve en kapsamlı sağlık portalı.

Önemli Bağlantılar

  • Biz Kimiz & Bize Ulaşın
  • Güvenlik & Gizlilik Politikası
  • Kullanım Koşulları
  • Künye
  • KVKK Aydınlatma Metni

Kategoriler

  • Alternatif tıp (2)
  • Anne ve Bebek (28)
  • Bakım – Güzellik (38)
  • Beslenme (199)
  • Çocuk Sağlığı (142)
  • COVID-19 (50)
  • Diş Sağlığı (17)
  • Egzersiz ve Spor (11)
  • Erkek Sağlığı (51)
  • Göz Sağlığı (17)
  • Haberler (113)
  • Hamilelik (68)
  • Hastalıklar (358)
  • Kadın Sağlığı (102)
  • Kalp sağlığı (35)
  • Kanser (42)
  • Obezite (24)
  • Ortopedi (53)
  • Pet Sağlığı (11)
  • Psikoloji (104)
  • Sağlıklı Tarifler (13)
  • Sağlıklı Yaşam (140)
  • Sektör Haberleri (23)
  • Uncategorized (4)

Bu sitede yayınlanan bilgiler hekim tavsiyesi yerine geçmez. En doğru bilgi için doktorunuza danışınız. Tüm hakları saklıdır. © 2021 SağlıkAjans & Contentive İşbirliğiyle sunulmaktadır. We love Google.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
  • Aile Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
  • COVID-19
  • Sağlıklı Yaşam
    • Bakım – Güzellik
    • Egzersiz ve Spor
  • Hastalıklar
    • Kanser
    • Kalp sağlığı
    • Göz Sağlığı
    • Obezite
    • Ortopedi
  • Psikoloji
  • Beslenme
  • Pet Sağlığı
  • Sektör Haberleri

© 2021 SağlıkAjans & Contentive İşbirliğiyle sunulmaktadır.

Bu web sitesinde çerezler kullanılmaktadır. Siteyi kullanmaya devam ederek çerezlerin kullanılmasını onaylamış olursunuz. Ayrıntılı bilgi için Gizlilik & Güvenlik sayfamızı ziyaret edin.
Go to mobile version