Pazartesi, Ağustos 28, 2023
  • Hakkımızda & Bize Ulaşın
  • Künye
  • Kullanım Koşulları
  • KVKK Aydınlatma Metni
Sağlık Ajandası | Sağlık Haberleri, Güncel Sağlık Bilgileri
  • Aile Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
  • COVID-19
  • Sağlıklı Yaşam
    • Bakım – Güzellik
    • Egzersiz ve Spor
  • Hastalıklar
    • Kanser
    • Kalp sağlığı
    • Göz Sağlığı
    • Obezite
    • Ortopedi
  • Psikoloji
  • Beslenme
  • Pet Sağlığı
  • Sektör Haberleri
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Sağlık Ajandası
  • Aile Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
  • COVID-19
  • Sağlıklı Yaşam
    • Bakım – Güzellik
    • Egzersiz ve Spor
  • Hastalıklar
    • Kanser
    • Kalp sağlığı
    • Göz Sağlığı
    • Obezite
    • Ortopedi
  • Psikoloji
  • Beslenme
  • Pet Sağlığı
  • Sektör Haberleri
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Sağlık Ajandası
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Anasayfa Sağlıklı Yaşam

Zoom yorgunluğunun sebep olduğu 3 rahatsızlık

Zoom yorgunluğu da yeni normalle birlikte hayatımıza giren hastalıklar arasında. Yeni normalle birlikte çoğu kurum işlerini dijital platformlardan yürütmenin faydalarını gördü. Bu faydaların yanında zararlar da mevcut tabii.

Zoom yorgunluğu da yeni normalle birlikte hayatımıza giren hastalıklar arasında. Çoğu kurum işlerini dijital platformlardan yürütmenin faydalarını gördü fakat bu faydaların yanında zararlar da mevcut tabii.

İçindekiler gizle
1. Olumlu ve olumsuz etkileri var
2. Öğretmen ve öğrencilerde zoom yorgunluğu
3. Ekstra zihinsel çaba gerekliliği
4. Kişilerde sohbet odaklanma zorluğu
5. Yüz yüze iletişim ödül olarak nitelendiriliyor
6. Zoom yorgunluğu kaygı ve odak yoksunluğuna sebep oluyor
7. İçerik Sağlayıcı:

Salgın dönemiyle birlikte geride bıraktığımız süre, dijital platformların hayatlarımızda daha fazla yer edinmesine vesile oldu. Öyle ki eğitimden iş dünyasına kadar pek çok alanda dijital destek alınmaya başlandı. Uzmanlar ise kullanım kolaylığı oluşturan bu programların ekstra zihinsel çaba gerektirdiği için zihinsel ve bilişsel yorgunlukları pekiştirdiğini belirtiyor. Zoom yorgunluğu da bunlardan biri. Zoom üzerinden gerçekleştirilen görüşmelerin bireyler üzerinde yorgunluk oluşturacağı için kişinin mutlaka kendisine vakit ayırması ve somut etkileşimler oluşturması gerektiği öneriliyor.

Dr. Öğretim Üyesi Aylin Tutgun Ünal, sosyal ağların ve trend toplantıların, insan üzerinde zoom yorgunluğu gibi çeşitli yorgunluklar oluşturabileceğini belirtiyor. Özellikle de bu yorgunluklarla başa çıkma konusunda bir takım detayları göz önüne almanın önemini vurgulayan Ünal, bu konuda dengenin sağlanması gerekliliğini savunuyor. 

Olumlu ve olumsuz etkileri var

Dijital platformların hayatımızda daha fazla yer edinmesi farklı çeşitlilikleri oluşturmuş durumda. Eğitim ve iş hayatında Zoom gibi uygulamalar video arama ve sohbet platformları, insanların evlerinin konforuna bağlı olarak birçok iletişim imkanına ulaştırmaktadır. Lakin bu platformların olumlu ve olumsuz etkileri de çok fazla.

Tek bir bağlantı ile uygulamaya rahat erişim sonrasında, iyi sonuçlar gözükse de insan etkileşimini ve iletişimini olumsuz yönde etkilemeler de mevcut. Keza bazı dönemlerde yüzler gizleniyor ve sadece sesleri duyma durumu olduğu için iletişimde dengesizlik durumu hakim olabilir. 

Zoom yorgunluğu öğrencileri kötü etkiliyor.

Öğretmen ve öğrencilerde zoom yorgunluğu

Zoom programının yorgunluğu pekiştirici etkileri de var. Gün boyunca sayısız canlı video, derse katılmaktan kaynaklı hissedilen birçok değişik durumu tetikler. Zoom yorgunluğunun oluşumunda uzun bir süre aynı ortamda oturma durumu da mevcut ve bu da hareketsizliği pekiştirmektedir.

Fiziksel yorgunluk, boyun ve omuz ağrıları, bu bölgelerde oluşan sertlik, göz yolculuğu ve halsizlik durumlarına ek olarak dijital göz yorgunluğu belirtileri de ortaya çıkacaktır. Bu yorgunluk biçimleri öğretmen ve öğrencilerin zihinsel anlamda da başa çıkamayacağı bir duruma dönüştüğünden vücudun enerji sisteminde olumsuz sonuçlar gözleniyor.

Ekstra zihinsel çaba gerekliliği

Görüntülü iletişim biçimlerinde yüz ifadeleri, ses tonları ve vücut dili için çok daha farklı etkileşim biçimleri ortaya çıkmaktadır. Dolayısıyla bunlar için ekstra enerjiler harcanıyor. Bu bakıma da zihinsel yorgunluğun fiziksel yorgunluğu pekiştirdiği gözlenmekte. Üstelik sadece Zoom ile sınırlı değil, birçok farklı uygulama da bu tarz sıkıntıları pekiştiren iletişim durumlarını oluşturuyor.

Kişilerde sohbet odaklanma zorluğu

Zoom yorgunluğunu tanımlayacak olursak eğer kaygı ve tükenmişlik gibi duyguların sanal platformun iletişim içi aşırı kullanımıyla ortaya çıkardığı sonuçlar olabilir. Kişiler sohbete odaklanma konusunda aşırı zorlanabilir. Son zamanlarda da zoom yorgunluğunun sıklıkla dillendirilmesindeki esas etmeni budur. Nasıl ki günlük yaşantımızda sürekli bir insanın suratına bakılması hem kişiyi hem de o insanı rahatsız edecekse, zoom gibi uygulamalarda da bu tarz odak zorlukları ortaya çıkabilir. 

Yüz yüze iletişim ödül olarak nitelendiriliyor

Temel açıdan video görüşmeler daha fazla konsantrasyon gerektirmektedir. Çünkü sözlü olmayan işaretleri anlamak, ses tonu ve vücut diline göre yorumlamak gerekiyor. Fakat bunun yaşattığı olumsuzluk durumları karışık duygu yoğunluklarını pekiştirir. Bu sebepten de yüz yüze iletişim bu yorgunlukların tam tersi olarak nitelendirilebilir. Yapılan çoğu araştırma da zaten yüz yüze etkileşimlerim video bazlı etkileşimlere kıyasla beyindeki ödül alanlarının daha etkin olmasını sağladığını gösteriyor. 

Zoom yorgunluğu kaygı ve odak yoksunluğuna sebep oluyor

Zoom yorgunluğu psikolojik olarak değil, fiziksel ve zihinsel açıdan da yaklaşılması gereken bir sıkıntıdır. Çünkü bu yorgunluğun insana etkisi üç koldandır. Bu tarz etkileşimler sonrasında kişide odak sorunu, kaygı artışı ve gerçek hayatına adaptasyon sıkıntıları oluşabilir. 

  • Zoom yorgunluğuna karşı neler yapılmalıdır?
  • Zoom yorgunluğuna karşı yapılabilecekler şu şekilde sıralanabilir
  • Zoom’da gerektiğinde bağlantı kesimi
  • Sanal buluşma dışında kendinize zaman ayırmalısınız. 
  • Farkındalığı deneyimleme adına yoga, meditasyon ve egzersizler yapmalısınız
  • Günlük rutin ilerleyişinize sadık kalmalısınız
  • Toplantı öncesi notlarınızı alıp, o zaman içerisinde ilerlemek de önemlidir.
  • Telefonunuzu sessizde tutmak zoom görüşmesi esnasında odak sorununu engeller

Bu tarz detayları uygulayarak dijitalleşen dünya içerisinde adımlarınızı çok daha sağlıklı bir biçime taşımayı başarabilirsiniz. 

Kaynaklar:

Dr. Öğretim Üyesi Aylin Tutgun Ünal

Türk Psikiyatr Derneği

Sağlık Ajandası | Sağlık Haberleri için sosyal medya hesaplarımızı da takip edebilirsiniz:

 

Bu gönderiyi Instagram’da gör

 

Saglikajandasi.com (@trsaglikajandasi)’in paylaştığı bir gönderi

İçerik Sağlayıcı:

  • Sağlık Ajandası Yayın Kurulu

    Sağlık Ajandası Yayın Kurulu

    Hanife Yaşar
    Sağlık Haberleri Editörü
    hanife@saglikajandasi.com

    Onur Aksakaloğlu
    Sağlık Haberleri Editörü
    onur@saglikajandasi.com

    Nergis Fırtına
    Sağlık Haberleri Editörü
    nergis@saglikajandasi.com

    Tüm yazılar

Kategoriler

  • Alternatif tıp
  • Anne ve Bebek
  • Bakım – Güzellik
  • Beslenme
  • Çocuk Sağlığı
  • COVID-19
  • Diş Sağlığı
  • Egzersiz ve Spor
  • Erkek Sağlığı
  • Göz Sağlığı
  • Haberler
  • Hamilelik
  • Hastalıklar
  • Kadın Sağlığı
  • Kalp sağlığı
  • Kanser
  • Obezite
  • Ortopedi
  • Pet Sağlığı
  • Psikoloji
  • Sağlıklı Tarifler
  • Sağlıklı Yaşam
  • Sektör Haberleri
  • Uncategorized
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
Sağlık Ajandası | Sağlık Haberleri, Güncel Sağlık Bilgileri

Hastalıklar, tedavi yöntemleri, sağlıklı beslenme, spor, estetik, pet sağlığı ve çok daha fazlasını bulabileceğiniz Türkiye’nin güvenilir ve en kapsamlı sağlık portalı.

Önemli Bağlantılar

  • Biz Kimiz & Bize Ulaşın
  • Güvenlik & Gizlilik Politikası
  • Kullanım Koşulları
  • Künye
  • KVKK Aydınlatma Metni

Kategoriler

  • Alternatif tıp (2)
  • Anne ve Bebek (28)
  • Bakım – Güzellik (38)
  • Beslenme (199)
  • Çocuk Sağlığı (142)
  • COVID-19 (50)
  • Diş Sağlığı (17)
  • Egzersiz ve Spor (11)
  • Erkek Sağlığı (51)
  • Göz Sağlığı (17)
  • Haberler (113)
  • Hamilelik (68)
  • Hastalıklar (358)
  • Kadın Sağlığı (102)
  • Kalp sağlığı (35)
  • Kanser (42)
  • Obezite (24)
  • Ortopedi (53)
  • Pet Sağlığı (11)
  • Psikoloji (104)
  • Sağlıklı Tarifler (13)
  • Sağlıklı Yaşam (140)
  • Sektör Haberleri (23)
  • Uncategorized (4)

Bu sitede yayınlanan bilgiler hekim tavsiyesi yerine geçmez. En doğru bilgi için doktorunuza danışınız. Tüm hakları saklıdır. © 2021 SağlıkAjans & Contentive İşbirliğiyle sunulmaktadır. We love Google.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Gör
  • Aile Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
  • COVID-19
  • Sağlıklı Yaşam
    • Bakım – Güzellik
    • Egzersiz ve Spor
  • Hastalıklar
    • Kanser
    • Kalp sağlığı
    • Göz Sağlığı
    • Obezite
    • Ortopedi
  • Psikoloji
  • Beslenme
  • Pet Sağlığı
  • Sektör Haberleri

© 2021 SağlıkAjans & Contentive İşbirliğiyle sunulmaktadır.

Bu web sitesinde çerezler kullanılmaktadır. Siteyi kullanmaya devam ederek çerezlerin kullanılmasını onaylamış olursunuz. Ayrıntılı bilgi için Gizlilik & Güvenlik sayfamızı ziyaret edin.
Go to mobile version